gare della scuderia lucaliffo

[zazs]

Bravissimi sia luc che Net! Complimenti
3’59 a km! In linea nonostante il vento con quello che sentivate di poter fare

[Lord_Phil]

Grande @NET !Tempone!

[L'Appiedato]

Ma poi il vento c'era o le condizioni erano buone? Visto il tempo della Epis dovrebbero essere state buone

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[NET]

Grazie a tutti

Il vento c’era eccome... dal km 22 circa fino al 36 è stata dura, folate controvento a ripetizione.

Basta vedere gli elite... uomini ieri han detto che l’oviettivo era 2:02 e han fatto 2:05. Donne avevano dichiarato di voler avere “tante atlete” sotto 2:20, ce ne è stata 1! Poi la seconda 2:20 e la terza già a 2:23.

La Epis tempo stratosferico

[lucaliffo]

Ma poi il vento c'era o le condizioni erano buone? Visto il tempo della Epis dovrebbero essere state buone

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

23 kmh e con raffiche occasionali piú forti. non proprio ideale.

[Zedemel]

Bravo Net!

[L'Appiedato]

E allora ancor più bravo

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[salvassa]

A parte Net e un paio, la pattuglia che seguivo è naufragata più o meno miseramente... Bravissimo

[lucaliffo]

A parte Net e un paio, la pattuglia che seguivo è naufragata più o meno miseramente... Bravissimo

amici romani? allenati da chi?

[pizzirilloo]

Ho perso una birra con il mio allenatore, anche se ero fermamente convinto di vincere io oggi la scommessa. Fare pb con le condizioni di oggi era impossibile. Dislivello, strade bagnate (pozzanghere), uscita ed entrata dalla pista di atletica lente e pericolose (fango). Ho seguito il consiglio di Luc di tenere costante lo sforzo in salita. In questo mi ha aiutato il misuratore di potenza che ho cercato di tenere fisso intorno a 280 watt. Forse potevo fare di più nei primi km. Ma io sono un diesel e vado a mano a mano che mi riscaldo. Infatti ultimo km, pianeggiante, l'ho fatto a 3.45 e non avevo nemmeno il fiatone. Dopo il traguardo non avevo nessun dolore, come invece è accaduto alla mezza di novembre. In classifica mi hanno accreditato di un buon 40'49. Strava mi dà 40'59.
Mi piacerebbe adesso fare Miguel almeno un secondo sotto i 40'. Daje!