2:37:29 (3´43.9)
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
mostruoso pure lucio!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti Appiedato e Lucio due prestazioni top!
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimi 
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Alla faccia! Bravissimi
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandi! Allora solo io ho fatto schifo (1h26m35s) 
. Più tardi racconto
. Più tardi racconto1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo
invece male la mezza di disti, 1:26:33, cosa sará successo? 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Infatti per me hai sbagliato non si fanno sti tempi alla prima... Ora per migliorare ti tocca faticare sul serioL'Appiedato ha scritto:Posso solo dire che va bene così. Al terzo km ho preso una stortaccia che mi hw fatto temere alquanto. Io penso di aver corso con testa, lanciarsi a testa bassa alla prima esperienza e su un percorso da interpretare era troppo rischioso
Scherzo, bravo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
-
NicolaRossi1
- Seniores
- Messaggi: 2187
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravissimi, tempo di livello!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 