Tecnica di corsa dei top runners

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Zedemel
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Zedemel »


che superbo corridore....
e pensare che Komen fece 12 secondi meno :o
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Ericradis
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Ericradis »

Superbo corridore ma a me non finisce di piacere.
Zedemel
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Zedemel »

Ericradis ha scritto:Superbo corridore ma a me non finisce di piacere.
purtroppo penso che con Rio chiuderà, a meno che provi a fare qualche mezza o mara, ma gli manca qualche secondo a km rispetto a keniani e etiopi.
Mutante sovrumano
Zedemel
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Zedemel »

Mutante sovrumano
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simone03031986
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da simone03031986 »

Che spina dorsale arcuata che ha.
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
lucaliffo
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da lucaliffo »

è il famoso video della vomitata :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Lord_Phil
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Lord_Phil »

Non sta correndo, ma è un top runner :lingua:
Geoffrey Mutai, vincitore tra le altre della maratona di New York e di Boston
image.jpeg
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da chippz »

Lord, a questo punto ci devi fare un racconto iper dettagliatissimo di tutto quello che hai visto, come si allenano, cosa mangiano, cosa fanno, ecc.. :D :D :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Ericradis
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Ericradis »

Si vede che è emozionatissimo per essere immortalato con Lord Phil!
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Mad Mat
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Re: Tecnica di corsa dei top runners

Messaggio da Mad Mat »

Si ma le mani sulle spalle!
Così alla vita sembrate una coppietta