Allenamento del giorno

[Zedemel]

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

ci farei la firma a fare 1'20"

[disti]

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

ci farei la firma a fare 1'20"

Volevo fare 1'18" o meno ma niente la pista non fa per me. Comunque insisterò

[Lord_Phil]

Perché non fa per te?

[Ericradis]

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

Fai 15x 1’ forte +1’ lento che per le tue caratteristiche ti diverti di più e ti fa bene lo stesso

[disti]

@Lord_phil
Perché in ogni allenamento che faccio in pista non tengo mai i ritmi che vorrei(tranne quando faccio il medio).

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

Fai 15x 1’ forte +1’ lento che per le tue caratteristiche ti diverti di più e ti fa bene lo stesso

Però non raggiungo mai certi ritmi e poi va a finire che faccio un medio variato. Però è vero mi piace molto infatti in preparazione maratona sono arrivato a fare 30 x 1' + 1'

[Ericradis]

@Lord_phil
Perché in ogni allenamento che faccio in pista non tengo mai i ritmi che vorrei(tranne quando faccio il medio).

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

Fai 15x 1’ forte +1’ lento che per le tue caratteristiche ti diverti di più e ti fa bene lo stesso

Però non raggiungo mai certi ritmi e poi va a finire che faccio un medio variato. Però è vero mi piace molto infatti in preparazione maratona sono arrivato a fare 30 x 1' + 1'

rallenta il minuto lento.

[spiritolibero]

Oggi 10 x 400m. Precisamente 5 x 400m rec 1' + 2' rec. + 5 x 400m rec 1'. Sono venuti uno schifo, media 1'20". L'unica scusa che ho è che c'era vento forte

Il vento vedi che influisce abbastanza. E comunque 1'20 significa 3'20/km, mica hai passeggiato.
Qui da me oggi era quasi impossibile camminare, figuriamoci correre.

[dave91841]

Magness direbbe che @disti è slow-twitch Secondo me potresti inserire scatti brevi per poche ripetizioni il più spesso possibile. Tipo in mezzo o alla fine di una seduta di corsa lenta, in modo che ti abitui alla velocità senza stancarti. Dopo un 10x400m secondo me ti verrebbe più veloce complessivamente

[Ericradis]

Magness direbbe che @disti è slow-twitch Secondo me potresti inserire scatti brevi per poche ripetizioni il più spesso possibile. Tipo in mezzo o alla fine di una seduta di corsa lenta, in modo che ti abitui alla velocità senza stancarti. Dopo un 10x400m secondo me ti verrebbe più veloce complessivamente

Esatto, ottimo consiglio.

[disti]

@spiritolibero
C'era vento ma si poteva correre certo sicuramente ha influito

Magness direbbe che @disti è slow-twitch Secondo me potresti inserire scatti brevi per poche ripetizioni il più spesso possibile. Tipo in mezzo o alla fine di una seduta di corsa lenta, in modo che ti abitui alla velocità senza stancarti. Dopo un 10x400m secondo me ti verrebbe più veloce complessivamente

Slow twitch che significa? Non riesco a tradurlo? . Pensavo pure io di fare degli scatti brevi in piano di 100m massimo.
Grazie del consiglio