gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

Fioccano personali!
Complimenti a chi ha corso e al pianificatore (luciferino)

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[salvassa]

Si me lo ha detto. Meglio che non mi abbia raggiunto, se no tiravo inutilmente gli ultimi cento metri invece va benissimo così. Pronti a recuperare e a pestare di nuovo

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[NET]

Io 35:21 che è PB, ma un po’ agrodolce.

2 settimane fa avrei scommesso di riuscire a fare sub35’ mentre mercoledì non ero sicuro di correre (ho preso una storta alla caviglia malandata sabato scorso)

Tutta esperienza (era da 14 mesi che non facevo una 10km a tutta e negli ultimi 26 mesi ne ho fatte 2). La prossima andrà meglio

il sito dice 35'25

Immagino sia perchè c’è solo il gun time al momento?
Sono partito un filo dietro. Comunque cambia poco nella sostanza. Dopo scrivo qualche commento

[Zedemel]

Si me lo ha detto. Meglio che non mi abbia raggiunto, se no tiravo inutilmente gli ultimi cento metri invece va benissimo così. Pronti a recuperare e a pestare di nuovo

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Facciamo i debiti scongiuri ma puoi puntare al numero in maratona che non diciamo

[lucaliffo]

Si me lo ha detto. Meglio che non mi abbia raggiunto, se no tiravo inutilmente gli ultimi cento metri invece va benissimo così. Pronti a recuperare e a pestare di nuovo

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Facciamo i debiti scongiuri ma puoi puntare al numero in maratona che non diciamo

eh su questo abbiamo dibattuto un pó ma forse é meglio fare alla bubka

[L'Appiedato]

eh su questo abbiamo dibattuto un pó ma forse é meglio fare alla bubka

Anche perché Roma-Ostia è Roma-Ostia e secondo me dopo una ottima prestazione farsi pretendere dall'entusiasmo e dall'ottimismo è controproducente.
Cmq secondo me Salvassa tra i tuoi pony da corsa è quello che nel tempo è migliorato in modo più costante e senza battute d'arresto. Sbaglio?

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[Zedemel]

Si me lo ha detto. Meglio che non mi abbia raggiunto, se no tiravo inutilmente gli ultimi cento metri invece va benissimo così. Pronti a recuperare e a pestare di nuovo

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Facciamo i debiti scongiuri ma puoi puntare al numero in maratona che non diciamo

eh su questo abbiamo dibattuto un pó ma forse é meglio fare alla bubka

Anche perché è un omone, già tirar giù 15 minuti sarebbe ottimo.

[salvassa]

15 minuti sarebbe 3h08, penso che smetterei per un tempo così di merda

Cmq oggi ho corso a 80.5 kg, tirato come poche volte in vita mia. Io ci sto mettendo l'anima in questa preparazione. Luc ci sta mettendo il resto.

In ogni caso non penso di essere il solo a essere migliorato costantemente con lui. Io dalla mia ho il vantaggio di compensare la mancanza di talento con una mentalità da soldatino dell'allenamento. Però vedo che quasi tutti migliorano costantemente con lui. Anzi, come mi disse il buon mickita a suo tempo, più si va avanti più è meglio perché ovviamente ci vuole un po' di tempo a capire cosa funziona meglio sul singolo etc

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[sabba]

Grandissimi @NET e @salvassa!
Tanta roba i vostri PB, contando che avete altri obiettivi principali, se ho capito bene.
Io se facessi ora una 10k, dubito che eguaglierei il mio PB.

Curiosità: nella vostra scuderia quanti "lavori" a settimana fate?

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[salvassa]

Io in specifica maratona (perché questa mezza non era finalizzata) solo 1 lavoro di mantenimento infrasettimanale e 1 lungo qualificato nel weekend

Lontano dalle gare ho fatto 2 lavori infra e il lungo ma facile

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