gare della scuderia lucaliffo

[salvassa]

3.00.29

Eccellente
Negative split, che a Roma e quasi impensabile

ma a quel punto poteva partire prima e fare il colpaccio

Va beh facile alla prox

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[disti]

3.00.29

Eccellente
Negative split, che a Roma e quasi impensabile

ma a quel punto poteva partire prima e fare il colpaccio

Va beh facile alla prox

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Grandioso!

[pizzirilloo]

Grazie. Vi ho sentiti durante la gara immaginando che stesse seguendo live. Ha funzionato tutto tranne una cazzata alla partenza. Sono andato in bagno nella griglia di quelli delle 8.35 e ci sono rimasto. Anziché partire tra i primi della griglia delle 8.42 ero tra gli ultimi della griglia anteriore. Primo km a 4'50, secondo a 4'30. E cosa peggiore non ho trovato nessuno del mio passo. Se fossi rimasto nella mia griglia non avrei avuto tappi e sicuramente trovato qualcuno. Non sono mai andato in crisi. Ho visto solo i battiti salire dopo il 36imo ma anche per via del percorso con salite e San pietrini. I Garmin mi danno sub 3 ore. Endu 3.30. io mi sento un po' pirla perché il sub 3 era formalizzabile. Adesso tocca farne un'altra per rimediare. In ogni caso, grande Califfo, ha fatto un lavoro eccellente nonostante la scarsa materia prima e il poco tempo a disposizione. Forse ha ragione quando dice che sono un maratoneta. Grazie

[chippz]

Grande!!! Peccato per quei 20".. alla prossima sub 3h netto!

[lucaliffo]

Grazie. Vi ho sentiti durante la gara immaginando che stesse seguendo live. Ha funzionato tutto tranne una cazzata alla partenza. Sono andato in bagno nella griglia di quelli delle 8.35 e ci sono rimasto. Anziché partire tra i primi della griglia delle 8.42 ero tra gli ultimi della griglia anteriore. Primo km a 4'50, secondo a 4'30. E cosa peggiore non ho trovato nessuno del mio passo. Se fossi rimasto nella mia griglia non avrei avuto tappi e sicuramente trovato qualcuno. Non sono mai andato in crisi. Ho visto solo i battiti salire dopo il 36imo ma anche per via del percorso con salite e San pietrini. I Garmin mi danno sub 3 ore. Endu 3.30. io mi sento un po' pirla perché il sub 3 era formalizzabile. Adesso tocca farne un'altra per rimediare. In ogni caso, grande Califfo, ha fatto un lavoro eccellente nonostante la scarsa materia prima e il poco tempo a disposizione. Forse ha ragione quando dice che sono un maratoneta. Grazie

sei un maratoneta N.A.T.O.

il sito dice 3:00.30 ma non é il RT

[salvassa]

Penso di sì Luc

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[pizzirilloo]

https://connect.garmin.com/modern/activ ... nique_id=8

Qui i dettagli di uno dei due Garmin, di quello più prudente. Il secondo Garmin mi dà 2'57.

Da notare la curva della frequenza cardiaca dal 36imo. Avevo capito che sfioravo l'under 3 e ho pestato. Ultimi due km sui 4'. Ultimi 5 sui 4'05 nonostante i sampietrini che sono peggio della salita, soprattutto dopo tanti km e con le scarpe in carbonio.

[salvassa]

Pizzirillo ma che stai a conta i 42.2 misurati dal Garmin???
Te possino ahahahaha
A Berlino mi ha segnato 43 il Garmin, mo me la conto come ultra


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[pizzirilloo]

[L'Appiedato]

Complimenti!
Di certo il caso si sarà verificato ma da quando conosco il califfo non mi ricordo di aver visto un suo atleta sbagliare una maratona. Forse perché è la distanza che richiede la preparazione che più si sposa con la sua filosofia di allenamento.
PS. Ma corri con 2 orologi?

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