Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
NicolaRossi1
Seniores
Seniores
Messaggi: 2190
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: Oggi corro

Messaggio da NicolaRossi1 »

GioPod ha scritto: gio 24 dic 2020, 19:32 Stasera 1h05, con 5 tratti da 2min di corsa.
Contento.
Vediamo come va.
Corsa tallonata, per non caricare il soleo
Ottimo!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2559
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Buona la marcia a 4'30"
Oggi con sole limpido e invernale 60 km fino al mare

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3121
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Stasera 55min con 5x3min di corsa
Tot 15'
Poco a poco
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26290
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

aria secca 80% (non poteva essere ieri??? :angry3: ).
palestra fondamentali
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16862
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Oggi corro

Messaggio da Zedemel »

un po' di allunghi in uno dei pochi tratti di strada puliti bene.
Mutante sovrumano
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2559
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Core stability, pliometria e stretching

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26290
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

mattina mostruosamente secca, 75%. uscito tardissimo e finito il lungo di 1h29 alle 8 con 28.2° (alle 8 inizia la zona della morte).
piacevolissima nonostante gli ultimi 20´ con 2 manghi ENORMI in mano, beccati dove osano i lucaliffi, all´imbocco del sentiero selvaggio.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 7522
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

Oggi il secondo giorno senza corsa causa neve. Un 45’ di cantinismo e poi 4 x routine di palestra, pulley con bilanciere, tricipiti con elastici, obliqui con elastici/ stacco con bilanciere con poco peso, trazioni per bicipiti, calf raise.
È prevista altra neve a inizio anno.
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26290
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

consueto rigenerantolone: 20´cl + 20´su per i monti a buscar manghi (12) + 20´circuito + 20´camm
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2559
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Iniziato ufficialmente la mia stagione di camminate veloci/nordic walking...simil marcia?
Stamattina 10.5 km

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk