IL METODO HADD

[Zedemel]

La storia delle scarpe nuove non mi convince... Anche perché di solito la scarpa nuova può dare solo problemi di vesciche per il resto è una goduria usare scarpe nuove!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

Oppure qualche piccolo trauma meccanico (la carcassa può essere subito un po rigida), ma un'infiammazione così grave in una seduta? Mah!
Un peccato a prescindere

[Paolo]

Le scarpe nuove, prima di essere usate nella corsa, vanno portate per qualche giorno ai piedi nella vita civile, dopodichè si possono usare per allenamenti non troppo impegnativi, non certo per lunghi di 30 km....
Complimenti!!! Grande prova di intelligenza.... tra le altre cose il tipo aveva da ridire sul fatto che io fossi un impiegato nella pubblica amministrazione...aveva detto che lo faceva rabbrivvidire il fatto che l'Italia fosse in mano a gente come me... io rabbrivviderei se fossi nelle mani di uno che con le scarpe nuove si spara 30 km. di lungo, contravvenendo alle più elementari regole di buon senso sportivo e non solo....

[Mad Mat]

Beh, però dipende anche dal tipo di scarpa.
Se io facessi 30+ km con un A1 chiuderei direttamente la mia misera carriera. (Ancora peggio con una minimal)

Anche io come Spuffy non ho mai avuto problemi ad uscire con le scarpe nuove (chiaramente mai usato scarpe "estreme")

[lucaliffo]

c'è gente che le soffre le scarpe nuove, non siamo tutti uguali.

[simone03031986]

Io, con le scarpe nuove, devo fare 30-60km di "rodaggio"

[lucaliffo]

protestantesimo e controriforma

1) rjo dice che le ripetute in costruzione non vanno fatte perchè danneggiano lo scopo di questa, il miglioramento aerobico.
2) luirt, reduce da mesi di specifica con ripetute, dice che in specifica è migliorato anche aerobicamente
3) rjo gli chede allora di confrontare il "medio stabilizzato" prima e dopo la specifica
4) luirt posta questo:

18 dicembre 2015 4'38'' 160BPM medi senza deriva per 74'14'' ultimo medio fatto in costruzione
11 marzo 2016 4'25'' 161BMP medi senza deriva per 66'09'' ultimo medio fatto in specifica

5) quanto alla "stabilizzazione", labboro posta:

"io non sono riuscito a stabilizzare quasi niente pur avendo fatto PB su tutte le distanze ( probabilmente sono difettoso io) e quindi di fatto non mi allenavo a sufficienza a ritmi che servono nelle gare , anzi a dirla tutta ho avuto una stabilizzazione al contrario, dopo aver fatto la specifica e o lavori più veloci "automaticamente" senza guardare facevo medi molto più stabili"

[Zedemel]

Non ci salta più fuori , finirà come maria antonietta?

[marekminutski]

Fa piacere però che esiste ancora gente che prova, pur seguendo il metodo, a sfiduciarlo. Prossimamente penso che ne vedremo delle belle!

[GioPod]

Quello che è successo a labboro è successo più o meno anche a me. Dopo 3 mesi di lenti le andature a parità di impegno cardiaco aumentavano, ma non erano "stabilizzate" (c'era cioè della deriva cardiaca) (in pratica a parità di battiti la velocità tendeva a diminuire un po' man mano che passavano i minuti)
Dopo una preparazione per la maratona, con qualche ripetuta (non troppe e non troppo tirate per via di un fastidio al ginocchio che non volevo sovraccaricare) ma con parecchi medi lunghi e allenamenti lunghissimi, il passo sui quei test che facevo mesi prima durante i lenti era rimasto uguale, ma la deriva non c'era più: erano stabilissimi

[lucaliffo]

eh, te sei stabilizzato... poi però la maratona è andata na ciofeca. e allora che hai concluso?