Oggi corro

[Ericradis]

Oggi bellissima giornata primaverile (ma tra qualche giorno sono previsti diversi gradi sottozero). Alle 18 c’era ancora luce e ho fatto 10km tranquilli a 5.10 di media.

[GioPod]

Stasera 10min di statica poi 6km uscito in progressione, quasi come un medio per impegno, al livello attuale post infortunio va bene, a 5'39", poi altri 10min di jogging per rientrare

[orli]

Ieri sono uscito a correre con un paio di amici e ho fatto 13 km con loro..... Poi ho avuto la bella idea di fare un po' di allunghi e così sono arrivato a casa dopo 17 km totali... Fatica tanta.. Oggi 11 km tranquilli.... E tre birrette da contrabbando

[GioPod]

Le abitudini quelle buone

[lucaliffo]

stamattina cav e circuito al parco

[gaeshipag]

Stamattina sotto il diluvio universale non ho potuto che fare un lento di 12km venuto a 5.21, infine 6x100 allunghi in salita. Ho allenato anche un' altra skill, lo stile rana per saltare le pozzanghere.
Inoltre credo di aver capito una cosa, per fare questo sport bisogna avere un pizzico di follia

[lucaliffo]

Stamattina sotto il diluvio universale non ho potuto che fare un lento di 12km venuto a 5.21, infine 6x100 allunghi in salita. Ho allenato anche un' altra skill, lo stile rana per saltare le pozzanghere.
Inoltre credo di aver capito una cosa, per fare questo sport bisogna avere un pizzico di follia

facciamo spesso cose ke fanno scappare i comuni mortali, il nostro é uno sport ke rimanda all´antikitá eroica, é OMERICO

[gaeshipag]

Vero.
Le macchine che incrociavo(alle 5.30 se ne incontrano poche però) mi suonavano il clacson in faccia , io imperterrito a saltellare qua e là per evitare i pozzangheroni, a un certo punto mi sono detto: mi sa che sono in piena crisi di mezza età, ma chissene frega

[lucaliffo]

Vero.
Le macchine che incrociavo(alle 5.30 se ne incontrano poche però) mi suonavano il clacson in faccia , io imperterrito a saltellare qua e là per evitare i pozzangheroni, a un certo punto mi sono detto: mi sa che sono in piena crisi di mezza età, ma chissene frega

poi quando acciakki la cacca di cane é il massimo dell´omericitá

[Ericradis]

Oggi allenamento velocino. Prima 4 km di riscaldamento poi 3km veloci a 4.00. Dopo il recupero 6 allunghi da 200m in piano.