Allenamento del giorno

[disti]

Per me ieri 10km a 5.01 e oggi corsa (molto) lenta di 10km 5'15"/km. @spiritolibero mi ha fatto notare che il 31 c'è un 3000m in pista nella mia città, penso di partecipare anche se farò ridere . Aspetto di vedere come organizzano le batterie e poi mi iscrivo...

[chippz]

@Lord_Phil Azz!! Bruttissimo! Dispiace!
Anche se generalmente sono uno a cui situazioni simili mi danno la carica (qualche volta ho fatto allenamenti pesantissimi di squat senza nessun aiuto e senza manco mettere la sbarra del rack), però sono situazioni brutte che non dovrebbero mai accadere.

A me era successo solo una volta con la panca, ancora peggio. Però lì era perché non mi sono accorto di aver sbagliato i dischi da usare e mi sono trovato un peso troppo grande.

[Lord_Phil]

È il mio incubo peggiore, stare alla bench press e non riuscire a rimettere su il bilancere

Ci vorrebbe un buddy che ti aiuta

[spiritolibero]

Per me ieri 10km a 5.01 e oggi corsa (molto) lenta di 10km 5'15"/km. @spiritolibero mi ha fatto notare che il 31 c'è un 3000m in pista nella mia città, penso di partecipare anche se farò ridere . Aspetto di vedere come organizzano le batterie e poi mi iscrivo...

Vai tranquillo!
Io sono stato "bullizzato" da W.M. lo scorso anno... ma non erano i 3 mila.

[salvassa]

Oggi mi è successo l’incubo peggiore di uno che va in palestra, uno dei motivi per cui non faccio mai i bilanceri ecc...

Stavo facendo squat, ultimo esercizio della serata. Ho messo su i soliti 40kg e sembrava leggero.
Cosi metto su 50.
Ed è troppo pesante.
Terzo squat, vado giu....non torno piu su
Cado a terra sulle chiappe come un pero!
Per fortuna che non mi son fatto male, avrei potuto piegar male le braccia.

Ovviamente occhi di tutti addosso

Me ne sono fuggito immediatamente in spogliatoio

questo è il motivo per cui le cose non lontane dal cedimento si fanno al rack con le sbarre di protezione...
Cmq la sensazione quando fallisci nello squat è orribile perché ti senti schiacciare al suolo... Ma appunto con le sbarre dopo un po' non hai più paura. La figura di m. di scaricare per rimetterlo su rimane in ogni caso

[salvassa]

È il mio incubo peggiore, stare alla bench press e non riuscire a rimettere su il bilancere

Ci vorrebbe un buddy che ti aiuta

naaa questo mi è successo diverse volte e senza barre di protezione...

Per chi, me incluso, non solleva pesoni enormi è facile: ti fai scivolare il bilanciere sulla pancia, arrivato all'inguine ti tiri su e poi ti metti in piedi come se fosse la parte finale di uno stacco... fai anche finta di farci stacco in super serie così la tipa che passa non ti guarda malissimo, poi scarichi e rimetti apposto come se nulla fosse

[Lord_Phil]

ahahaha ok adesso ho un po' meno paura, grazie

[chippz]

@salvassa @Lord_Phil
Più o meno il concetto è questo:
https://www.youtube.com/watch?v=QwwkmnQj0Qs

[salvassa]

Esatto... lo stile sempre anche quando si fallisce

[Lord_Phil]

@salvassa @Lord_Phil
Più o meno il concetto è questo:
https://www.youtube.com/watch?v=QwwkmnQj0Qs