anche il pettorale 69 non è maleL'Appiedato ha scritto: mer 22 giu 2022, 0:10 Sì ma avevo il pettorale 77, meglio di quello c'è solo il 777
bravissimo
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
bravissimo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
Congratulazioni @L'Appiedato gran gara 
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
aho, ce sta pizzirillo che sta a fa certe sedutone... er recentissimo PB 10k é giá obsoleto, ma de brutto.salvassa ha scritto: mer 22 giu 2022, 10:17anche il pettorale 69 non è maleL'Appiedato ha scritto: mer 22 giu 2022, 0:10 Sì ma avevo il pettorale 77, meglio di quello c'è solo il 777
bravissimo
me sa che soo semo perso...
Re: gare della scuderia lucaliffo
lo vedo... ho visto anche una settimana da 7/7... ma lo riprenderò...almeno sul numero di sedute ahahahahahahahlucaliffo ha scritto: mer 22 giu 2022, 14:38aho, ce sta pizzirillo che sta a fa certe sedutone... er recentissimo PB 10k é giá obsoleto, ma de brutto.salvassa ha scritto: mer 22 giu 2022, 10:17anche il pettorale 69 non è maleL'Appiedato ha scritto: mer 22 giu 2022, 0:10 Sì ma avevo il pettorale 77, meglio di quello c'è solo il 777
bravissimo
me sa che soo semo perso...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
in ritardo, ma tanti complimenti ad Appiedato
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
-
L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6480
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie NetNET ha scritto:in ritardo, ma tanti complimenti ad Appiedato
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
-
L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6480
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma nel senso che sta correndo forte o che si sta allenando tanto?lucaliffo ha scritto:aho, ce sta pizzirillo che sta a fa certe sedutone... er recentissimo PB 10k é giá obsoleto, ma de brutto.salvassa ha scritto: mer 22 giu 2022, 10:17anche il pettorale 69 non è maleL'Appiedato ha scritto: mer 22 giu 2022, 0:10 Sì ma avevo il pettorale 77, meglio di quello c'è solo il 777
bravissimo
me sa che soo semo perso...
Il siepista con il pedigree? Sta correndo?
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: gare della scuderia lucaliffo
pizzirillo tutte e due... si allena tanto e va forte
Oh generalmente le cose poi son collegate, magari non nel breve periodo, ma sul lungo se si fan bene le cose funziona sempre il duro lavoro
Oh generalmente le cose poi son collegate, magari non nel breve periodo, ma sul lungo se si fan bene le cose funziona sempre il duro lavoro
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
il siepista ha mollato. da sempre soffre ai piedi (2 operazioni in passato) e appena abbiamo messo un minimo di velocitá... strack! fascite.L'Appiedato ha scritto: ven 24 giu 2022, 13:10Ma nel senso che sta correndo forte o che si sta allenando tanto?lucaliffo ha scritto:aho, ce sta pizzirillo che sta a fa certe sedutone... er recentissimo PB 10k é giá obsoleto, ma de brutto.
me sa che soo semo perso...
Il siepista con il pedigree? Sta correndo?
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
forse si salverebbe dandosi a 10-21k ma je piace 1500-3000... siepi poi ancora peggio per i piedi.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti in ritardo Appiedato, gran bel tempo.
Nei 3000 feci 8'39 a 17 anni, probabilmente mia miglior performance in assoluto nonostante una partenza scellerata (2'43 al 1000). Bei ricordi...
Io al momento sto ancora fermo, un po' tendente al depresso. La risonanza ha evidenziato liquido nella borsa tra gastrocnemio e semimembranoso, e non si è ancora riassorbito tutto nonostante un mese di riposo.
Nei 3000 feci 8'39 a 17 anni, probabilmente mia miglior performance in assoluto nonostante una partenza scellerata (2'43 al 1000). Bei ricordi...
Io al momento sto ancora fermo, un po' tendente al depresso. La risonanza ha evidenziato liquido nella borsa tra gastrocnemio e semimembranoso, e non si è ancora riassorbito tutto nonostante un mese di riposo.