Risultati elite internazionali

[gianmarcocordella]

Makwala kerley van niekerk james...
Alla faccia e come corrono i 400

[Zedemel]

Bolt c'è
Grande anche Jager a Montecarlo, bellissima corsa

[lucaliffo]

sempre gran meeting a montecarlo.
1500 manangoi e ceruyot 3'28 e 3'29.
800f vince il carrarmato ma 5 pb delle prime 5 tra 1'55 e 1'57.
3000f vince o biri e muir 3a 8'30
alto f la russa dà 20cm alla trost 2.05 a 1.85.
800m a korir 1'43 ma si risvegliano bosse e tuka 1'44

[gianmarcocordella]

Ma ajee wilson fa una prestazione monstre con 1'55
E pure la bishop 4 staccata che chiude ib 1'57.01

[spiritolibero]

Tabella allenamento settimana tipo di Mo Farah.
http://www.atletidisagiati.it/2016/12/2 ... -mo-farah/

Cliccate sul video della pagina linkata.

[lucaliffo]

Tabella allenamento settimana tipo di Mo Farah.
http://www.atletidisagiati.it/2016/12/2 ... -mo-farah/

Cliccate sul video della pagina linkata.

ci feci 2 articoli sul blog (oltre a quello sulla maratona)

[lucaliffo]

ora ho visto il video... trattasi proprio della famosa settimana per la maratona di cui discutemmo ampiamente

[Zedemel]

Tabella allenamento settimana tipo di Mo Farah.
http://www.atletidisagiati.it/2016/12/2 ... -mo-farah/

Cliccate sul video della pagina linkata.

vedo che ci son uscite anche di sole 5 miglia, una trentina di minuti per lui, avranno utilità o servono solo come bruciacalorie?

[spiritolibero]

Er Corsaro arriva sul pezzo sempre prima di tutti.

[lucaliffo]

Tabella allenamento settimana tipo di Mo Farah.
http://www.atletidisagiati.it/2016/12/2 ... -mo-farah/

Cliccate sul video della pagina linkata.

vedo che ci son uscite anche di sole 5 miglia, una trentina di minuti per lui, avranno utilità o servono solo come bruciacalorie?

sono utili, aggiungi km, "fai qualcosa".
in jamaica il gruppo di asafa (velocisti!) si allena 2 volte al giorno e a volte 3. ovviamente almeno metà delle sedute sono leggere, "fai qualcosa".

non riesco a capire (*) perchè gli 800-1500isti italiani si allenino solo 6 volte a settimana.
francesi, inglesi, ammeregani, keniani fanno tutti bigiornaliero.

(*) lo so il perchè