Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Io non faccio troppi calcoli, parto a bomba e vado finché resisto

[zazs]

Se parti a bomba il 600 non lo chiuderai mai!
Poi da come lo racconta sarà passato 28 al 200, 59 al 400 (aró vai ), grazie che è morto
Se lo gestisce bene e considerando che di base è veloce puo fare 31-32-33 e fare 1’36

[salvassa]

Io non faccio troppi calcoli, parto a bomba e vado finché resisto

Nel mezzofondo veloce mi pare un'ottima tattica per detonare

Personalmente l'approvo e farei uguale

[Zedemel]

Io non faccio troppi calcoli, parto a bomba e vado finché resisto

Nel mezzofondo veloce mi pare un'ottima tattica per detonare

Personalmente l'approvo e farei uguale

Io faccio così pure in mezza

[zazs]

Oggi terzo lavoro settimanale
Ora un po stanchino
6x100+6x300+10x200 rec 3’-60”-45” e 6’ macropausa
13.1-48.2-32.2

So che mi aspettano altre settimane dure

Non mollo

[salvassa]

Io non faccio troppi calcoli, parto a bomba e vado finché resisto

Nel mezzofondo veloce mi pare un'ottima tattica per detonare

Personalmente l'approvo e farei uguale

Io faccio così pure in mezza

Ovvio... Anch'io. Solo che in mezza perdi 10" km dal 17 e la chiudi.

In un 800 se passi a ritmo 600 finisci camminando

[zazs]

Oggi altro lavoretto di quelli che piacciono a me
200-400-600-400-200 rec 4-7-10-7
29.7-59.6-1’34”9-58.2-28.2
Il 600 un po lento
Dopo il secondo 400 ho avuto le visioni mistiche e chiudere l’ultimo 200 non è stato facile

[Lord_Phil]

Pesantuccio bravo

[disti]

Oggi altro lavoretto di quelli che piacciono a me
200-400-600-400-200 rec 4-7-10-7
29.7-59.6-1’34”9-58.2-28.2
Il 600 un po lento
Dopo il secondo 400 ho avuto le visioni mistiche e chiudere l’ultimo 200 non è stato facile

Ottimo zazs!
Oggi, nel mezzo del lento, mi hanno chiesto di tirare un 1000m a 3'55"/km a un ragazzo che sta preparando il concorso per la polizia penitenziaria. Ero un po' preoccupato perché non ero sicuro di riuscirci ma alla fine invece è stata una passeggiata anche se l'ho corso come peggio non potevo :
43", 1'30", 3'11" agli 800m e 3'55".
Tra i 400m e gli 800m ho dovuto rallentare troppo perché se no lo perdevo.
Lui ha fatto 3'56" e aveva di personale 4'05" ed era contentissimo

[chippz]

Che pacer disti!