Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[chippz]

Ah, no, tranquillo. La frusta la usi solo per combattere.

[Ericradis]

Ne conosco uno bravo, se ci andate assieme vi fa lo sconto...

[maarco72]

Domani faccio 15#500 rec 500....ipotizzavo ritmo 3'20".rec 4'10"" al km....sabato 4#3000 rec500 ritmo 3'30"(con un amico ..)

[lucaliffo]

Ah, no, tranquillo. La frusta la usi solo per combattere.

ma io sono un massimalista! uso solo missili balistici!

[spuffy]

Basta ora non mi nomina manco più però per fortuna sono rimasto un amico!

[freccia]

smettela , vi banno tutti....!!!!

[chippz]

Ah, no, tranquillo. La frusta la usi solo per combattere.

ma io sono un massimalista! uso solo missili balistici!

Sei troppo tecnlogggico!!!!

PS: Però ho fatto un tizio che va in giro con il mitra.. ed uno scudo. Ovviamente non sei te.

[maarco72]

Basta ora non mi nomina manco più però per fortuna sono rimasto un amico!

ci sono le spie

[mross]

Ieri All Inclusive Rondelliano
3k CL - 3K CM - 4' - 4X800 @ 3.30/KM rec 2' - 3k CV - 4' - 5x400 @ 3.25
Massacro! Per riprendermi zucchero come se piovesse

[maarco72]

Ieri All Inclusive Rondelliano
3k CL - 3K CM - 4' - 4X800 @ 3.30/KM rec 2' - 3k CV - 4' - 5x400 @ 3.25
Massacro! Per riprendermi zucchero come se piovesse

zucchero...di CANNA??????????????????'