Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

[lucaliffo]

oggi stavo bene. dormito 5h30 (che per me è miracoloso) e clima leggermente più ameno col sole coperto a tratti da nuvole.
e così sono tornato ai migliori livelli di 1 mese fa sul fondo veloce: 20' a 4'30 (poi 10x30"/30").

ma in realtà questo vale qualcosa meglio perchè il percorso è diventato uno slalolm in un cantiere edile... il sindaco continua a PORTARE DEMOCRAZIA sul percorso... evidentemente si ispira alle città mediorientali dopo che l'occidente gli "porta la democrazia"

[simone03031986]

Urca Simone, che medio! Potresti fare un 10000 in 35..

Grazie Eric, ma sinceramente in questo momento vedrei dura eguagliare il mio pb, mi mancano 2-3km

@luc
Sono quelli i posti in cui corri? Mi immaginavo posti più simili a dei boschetti o robe così...

[lucaliffo]

la foto è IRAQ...

[simone03031986]

ah ok
...non avevo visto il muretto in basso a sx, tipicamente iracheno

[lucaliffo]

in questa foto si vede il mio parco prima della "democrazia"
escludiamo i viali principali a sx, la mia "pista" asfaltata è quella immediatamente a dx di questi, tortuosa e si vede pure in basso la tremenda inversione a U. praticamente è il parcheggio del parco.
ora, che ha fatto il "portatore di democrazia"? non solo ha cementato tutta la splendida erbetta in alto-dx della foto, ha pure aperto un sacco di buche sulla pista asfaltata!!!
tra l'altro sta "democratizzazione" del parco dura da 2 anni... na specie di salerno-reggio per capirci, non finirà MAI...

ci sono percorsi sterrati sotto la foresta ma non ci posso fare ripetute e CV a causa delle salite.

[NapoliRun]

io sono realista: se avevi fatto dei 1500 a 4'04, dei 1000 a 4'01-4'02 sono normali

Vabbè ero contento cmq x aver chiuso la seduta...

[lucaliffo]

appunto... chiudere una seduta è... NORMALE

[Ervin]

60' di CL con in mezzo una seduta di "ma non mbiri mi ta fa nto culu" diretta all'autista di uno scuolabus che per poco mi metteva sotto.

[spuffy]

Più che i vostri allenamenti sono curioso di vedere gmc oggi in allenamento! chippz non sei più divertente qualche mese fa avresti detto che era un Bellissimo allenamento!

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[chippz]

Anche io sono curioso. Più che altro è che rivedo in GMC i miei stessi errori. Il fatto è che GMC, a quanto pare, ha dietro un allenatore che gli dice sempre cosa fare.