Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

La fatica è zero solo sul divano

[Zedemel]

Penso che un buon criterio sia valutare la fatica nel dopo e non nel durante.

[Lord_Phil]

Io ho il fiatone a fare le scale

[lucaliffo]

a 18 anni ero arrivato a passeggiare a 4'20, fatica zero vi garantisco, mi sembrava di stare in autobus
dopo 23km fresco come una rosa.

[mb70]

la cl è quell'allenamento che quando torni a casa e ti pesi noti che sei dimagrito pero' dopo mangiato non continui a dimagrire, anzi ritorni al punto di partenza, perche' se continui a dimagrire anche dopo l'allenamento sei nella fase epoc e quindi tutto hai fatto tranne che il lento.

l'altroieri mentre mi allenavo m'è venuto un colpo di genio circa la definizione di corsa lenta (che è uno dei maggiori misteri irrisolti dell'umanità):

"la corsa lenta è quella corrispondente alla massima velocità alla quale la fatica è zero"

ma forse è na cazzata dovuta all'insolazione...

La corsa lenta è quella che ti allena mentre stai recuperando (Santucci) che ne pensi @lucaliffo?

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[salvassa]

eddai oh questo è perche' dobbiamo prendere tutto piu' alla leggera? si l'epoc c'è anche dopo la cl ma a me funziona che oggi ho fatto 11km a 5,25, quando sono tornato ero 64,5 e ora sono dinuovo 66,2 e mannaggia a tutto prima delle feste ero 65

come puoi ben immaginare sono variazioni che dipendono in buona parte dall'acqua visto che un kg sono 7000kcal di extra (si ok con un pandoro intero con crema al mascarpone su ogni fetta ci puoi anche arrivare ma siamo a casi limiti... che purtroppo con le feste si raggiungono anche )

[lucaliffo]

la cl è quell'allenamento che quando torni a casa e ti pesi noti che sei dimagrito pero' dopo mangiato non continui a dimagrire, anzi ritorni al punto di partenza, perche' se continui a dimagrire anche dopo l'allenamento sei nella fase epoc e quindi tutto hai fatto tranne che il lento.

l'altroieri mentre mi allenavo m'è venuto un colpo di genio circa la definizione di corsa lenta (che è uno dei maggiori misteri irrisolti dell'umanità):

"la corsa lenta è quella corrispondente alla massima velocità alla quale la fatica è zero"

ma forse è na cazzata dovuta all'insolazione...

La corsa lenta è quella che ti allena mentre stai recuperando (Santucci) che ne pensi @lucaliffo?

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più o meno concordo. ma senza scadere nel jogging

[salvassa]

la cl è quell'allenamento che quando torni a casa e ti pesi noti che sei dimagrito pero' dopo mangiato non continui a dimagrire, anzi ritorni al punto di partenza, perche' se continui a dimagrire anche dopo l'allenamento sei nella fase epoc e quindi tutto hai fatto tranne che il lento.

l'altroieri mentre mi allenavo m'è venuto un colpo di genio circa la definizione di corsa lenta (che è uno dei maggiori misteri irrisolti dell'umanità):

"la corsa lenta è quella corrispondente alla massima velocità alla quale la fatica è zero"

ma forse è na cazzata dovuta all'insolazione...

La corsa lenta è quella che ti allena mentre stai recuperando (Santucci) che ne pensi @@lucaliffo

questa definizione non mi dispiace... poi gli amanti del misurare tutto potrebbero tradurla in termini di ATL, CTL e TSS... tipo un livello di stress (tss) sufficientemente basso ma non troppo, così da abbassare la fatica (atl) mantenendo il più possibile il livello di fitness (ctl). Anche se così banalizzi la CL a riempitivo, che per certi versi è, per altri un po' meno.

[mb70]

Si infatti la definizione chiarisce gli scopi ma non indica tempi o sensazioni di fatica. Io la interpretavo come corsa facile "del momento " facendo riferimento alla respirazione facile e all'andatura facile.

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[Zedemel]

Ora però occorre la definizione di jogging ... Oltre i 6'/km ...7'/km?