Stamattina presto 13 km a 5'50" e 1,5 km di defaticamento. Spero sia la volta buona
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Oggi corro
Re: Oggi corro
Oggi perso allenamento per visita: otite esterna. Il prezzo dei bagni libidinosi? Forse.
Vabbè domattina si riprende
Vabbè domattina si riprende
Re: Oggi corro
Stamattina fatto un po' fatica, forse per l'antibiotico. Ridotto corsa e bagno
Re: Oggi corro
Stasera figata.
Sarà anche per la corsa serale alle 19h15, quindi meglio delle solite uscite mattutine a stomaco vuoto, sarà per il bagno in piscina pre-corsa e in mare post-corsa, ma mi sono proprio divertito e sono andato bene.
Fatto fartlek 4x3x 30"cl 30"al medio. Rec 100m camm per tenere basso l'impegno cardiaco.
Sarei andato avanti chissa quanto ma con la moglie qua la cena non può essere a orari assurdi, quindi i soliti 40 minuti degli ultimi due mesi
Otite in regressione ma si continua l'antibiotico ancora per 4/5 giorni
Sarà anche per la corsa serale alle 19h15, quindi meglio delle solite uscite mattutine a stomaco vuoto, sarà per il bagno in piscina pre-corsa e in mare post-corsa, ma mi sono proprio divertito e sono andato bene.
Fatto fartlek 4x3x 30"cl 30"al medio. Rec 100m camm per tenere basso l'impegno cardiaco.
Sarei andato avanti chissa quanto ma con la moglie qua la cena non può essere a orari assurdi, quindi i soliti 40 minuti degli ultimi due mesi
Otite in regressione ma si continua l'antibiotico ancora per 4/5 giorni
Re: Oggi corro
Stasera 9 km. 2 facili e poi 4 x 800 mt recupero 400 mt, infine jogging. Sempre dure le ripetute in estate ma va bene così.
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Re: Oggi corro
Bixio fai sapere del tuo infortunio
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Re: Oggi corro
Ciao ragassuoli, in attesa da RMN del 2 agosto sto facendo solo palestra con esercizi che non vanno a caricare la colonna.
I giorni di stop sono circa venti ma appena cammino di più o sto in piedi riecco i polpacci induriti specialmente il dx, mentre la schiena non da alcun fastidio, anzi.
Ieri guardavo le scarpe da corsa e notavo la suola della dx molto più consumata della sx eppure hanno appena 260 km. Sinceramente non so cosa pensare o fare e credo di non trovare novità nella RMN.
I giorni di stop sono circa venti ma appena cammino di più o sto in piedi riecco i polpacci induriti specialmente il dx, mentre la schiena non da alcun fastidio, anzi.
Ieri guardavo le scarpe da corsa e notavo la suola della dx molto più consumata della sx eppure hanno appena 260 km. Sinceramente non so cosa pensare o fare e credo di non trovare novità nella RMN.
Re: Oggi corro
Pazienza @Bixio la passione sarà premiata.
Io stamattina 8.5 km a 5'36" e 2 km di defaticante.
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Re: Oggi corro
Corso abbastanza bene anche stasera.
Mai come quest'anno noto la differenza tra le corse mattutine e quelle serali.
Ho però come la sensazione che soffrire un po' la mattina mi aiuti comunque: se poi davvero si può parlare si sofferenza, perché non sto spingendo, men che meno di mattina. Non sto cercando di andare più forte, ma piuttosto sto cercando di fare meno fatica, a parità di velocità.
In pratica sto cercando, mutuando il linguaggio da Luc, un po' di "riserva" cardiaca.
E mi sembra che queste corse al risveglio, quasi a stomaco vuoto, mi stiano aiutando, assieme alle tante uscite lente e a nessun corto veloce o ripetute veloci.
Quando poi corro di sera ogni tanto riesco a inserirci qualche fartlek, sempre limitando l'impegno cardiaco.
Almeno fino a settembre, quqndo ricomincerà il fresco e con un po' di fondo aerobico e i battiti più bassi reinizierò a infilarci medi spinti, lavori veloci e gradualmente lunghi.
Mai come quest'anno noto la differenza tra le corse mattutine e quelle serali.
Ho però come la sensazione che soffrire un po' la mattina mi aiuti comunque: se poi davvero si può parlare si sofferenza, perché non sto spingendo, men che meno di mattina. Non sto cercando di andare più forte, ma piuttosto sto cercando di fare meno fatica, a parità di velocità.
In pratica sto cercando, mutuando il linguaggio da Luc, un po' di "riserva" cardiaca.
E mi sembra che queste corse al risveglio, quasi a stomaco vuoto, mi stiano aiutando, assieme alle tante uscite lente e a nessun corto veloce o ripetute veloci.
Quando poi corro di sera ogni tanto riesco a inserirci qualche fartlek, sempre limitando l'impegno cardiaco.
Almeno fino a settembre, quqndo ricomincerà il fresco e con un po' di fondo aerobico e i battiti più bassi reinizierò a infilarci medi spinti, lavori veloci e gradualmente lunghi.