Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Anche per me è record di chilometri a gennaio con 430km corsi, i miei pb sono ridicoli considerando il chilometraggio.
Oggi progressivo di 16km a 4'13"/km di media, venuto un più duro di quanto mi aspettavo

[Mad Mat]

Per me 316, chilometraggio che ho già fatto (e superato di poco) in preparazione maratona

[Zedemel]

Anche per me è record di chilometri a gennaio con 430km corsi, i miei pb sono ridicoli considerando il chilometraggio.
Oggi progressivo di 16km a 4'13"/km di media, venuto un più duro di quanto mi aspettavo

non so quanti anni hai, ma non mi sembri fermo, hai un tempo che in un 10.000 fatto bene potresti andare sui 3'40"-3'45" /km.

[spuffy]

Io 550!:)

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[L'Appiedato]

Anche per me è record di chilometri a gennaio con 430km corsi, i miei pb sono ridicoli considerando il chilometraggio.
Oggi progressivo di 16km a 4'13"/km di media, venuto un più duro di quanto mi aspettavo

Peró...mica pizzaefichi.
Complimenti

[L'Appiedato]

Io 550!:)

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Lei é squalificato!

[disti]

@Zedemel
Ho 33 anni e 3.40 a quest'età(e questi chilometraggi) non mi sembra un granchè... E tra l'altro sono lontano dal riuscirci.
@Spuffy non vale... ormai è un pro!

[Lord_Phil]

Dopo gli 11km di cl pomeridiana, questa sera potenziamento in casa (core, gambe, braccia, sia a corpo libero che con pesi che con pedana "sbilanciante" o come cavolo si chiama) con le Little Mix a tutto volume

[spuffy]

@Zedemel
Ho 33 anni e 3.40 a quest'età(e questi chilometraggi) non mi sembra un granchè... E tra l'altro sono lontano dal riuscirci.
@Spuffy non vale... ormai è un pro!

Si solo che non ricevo un euro!

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[chippz]

Oggi dopo accelerazioni e something else, 2x200 in 28"2 di media + 4x100m in 14"8 di media. Poi palestra.