Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Letto!

[chippz]

Stamattina per me: 40' a 5':07"/km.
Il dolore alla schiena si è attenuato un po, ma in compenso ora sento tirare pochino sull'altro lato della schiena (ma nella parte centrale). Complessivamente il dolore pare migliorare.

[Ericradis]

Oggi 10km in progressione, poi esercizi in palestra.

[lucaliffo]

70' camm con 12x1' marcia

[disti]

Oggi 11km a 5.28 e 132bpm, molto stanco dal lungo ma da solo forse sarei andato più forte.

[chippz]

Stasera 50' a 5':22"/km.
Zero voglia, molta stanchezza, mal di schiena, mal di gola, pioggia a tratti... ho pensato più volte di fermarmi, ma per fortuna sono arrivato alla fine.

[Zedemel]

qua neve, un pochetto di palestra (qualche esercizio braccia, gambe, qualche squat qualche stacco).

[Lord_Phil]

Mezzoretta di cl sul ghiaccio, neve e poltiglia
Mi sa che il cross di domenica salta. Cioè, io lo salto. A pié pari

Sono uscito bardato da spedizione artica, 0 gradi percepiti -4, ho incrociato una ragazza in svolazzini

[chippz]

Sono uscito bardato da spedizione artica, 0 gradi percepiti -4, ho incrociato una ragazza in svolazzini

E non hai fatto retrofront?
Oppure è scappata credendoti lo yeti?

[Lord_Phil]

Non sono coraggioso e sfrontato come te che parli con gli estranei, abbiamo corso un pezzo vicini e non le ho detto niente