Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

[lucaliffo]

è normale.
esempio, lore si fermò un anno fa per il TdA e solo ora sta tornando vicino ai PB... ed è più giovane di te.

[NapoliRun]

Io sono stato fermo quasi un mese e mezzo tra maggio e giugno...
Ancora nn sono tornato ai livelli di marzo/aprile
Ma pure io sono vecchio....

[freccia]

Io sono stato fermo quasi un mese e mezzo tra maggio e giugno...
Ancora nn sono tornato ai livelli di marzo/aprile
Ma pure io sono vecchio....

azzz hai quasi dieci anni meno di me...

[maarco72]

parlate di vecchi..e mi tocca intervenire..essendo vecchio....e si..i recuperi in età avanzata si allungano purtroppo..

[NapoliRun]

oggi cyclette 15' + stretching AIS

[chippz]

Oggi giornata no comment. Tutto di fretta. Un cavolo che funzionava:
-software che non riesce ad importare l'allenamento della corsa e sono costretto a cancellarlo (chissenefrega)
-metto la fascia per i pesi e non la rileva (chissenefrega)
-parto con il primo esercizio di pesi e non parte il cronometro (chissenefrega!?)
-ho meno di quindici minuti per fare i pesi, mettere a posto, darmi una rinfrescata e andare a lavoro
-per cercare di far ripartire l'orologio e nella fretta mi dimentico che il primo recupero è breve, invece lo faccio lungo
-nella fretta mi dimentico anche una delle due serie (quelle più importanti)
-nella fretta mi dimentico anche di fare i calf raise

Alla fine, questa mattina: 40' a circa 5':05"/km + squat jump:
-2x30x(8+8 kg)
-1x20x(14+14 kg)
-2x30x(8+8 kg)

[freccia]

Tocca fare a chi e' piu' vecchio? ao' ma dovessi vincere io?

Un anno per entrare in forma? io credevo bastassero due tre mesi, cosi' mi pareva. e poi ho fatto dopo un mezza di allenamenti 4.23 sui 10...


qui una delle due, o io sono invecchiato da un momento all'altro oppure non sono mai andato in forma...

e cmq sto mettendo tanti chilometri, mai fatta una cosa del genere , neanche nella preparazione alle maratone.


oggi corsa lenta : 8km a 5.29 allunghi e straccing. buone sensazioni, la stanchezza e' andata via.
dopo allunghi e streccing.

Ciao, anzi ciavo

[maarco72]

43..io...e non mollo...

[lucaliffo]

io il crollo definitivo l'ho avuto a 45 anni... ma fu perchè che fui costretto (per motivi delle controparti) ad abbassare drasticamente l'attività sessuale, che era un notevole surplus di allenamento, mannagggg

[chippz]

Questa mattina 50' di lento di cui 35' in mezzo ai campi. Finalmente ho trovato una zona con erba fine poco bagnata e poche buche. Però la media è crollata: complessiva di 5':32"/km.