Oggi corro

[GioPod]

Ma no, non è cambiato niente, ma non bisogna avere apriori...
È solo un dato in più.
Luc però così confermi una qualche validità del ritmo stabilizzato! Hehehe
Secondo me la deriva non va allenata, non si puo allenare. Ma è un dato che puo essere tenuto in conto, per valutare un medio ad esempio, o per chi si allena col cardio...
Poi è anche vero che è abbastanza soggettiva. Ma tutto lo è, non è che si può considerare solo quello che non lo è

[lucaliffo]

ho solo raccontato una storia, non lo so se è valida la fc stabilizzata, manco mi interessa granchè.

[Ericradis]

Si si concordo era per capire sta deriva..che non trovo mai(per come l'ho capita io)

se guardi il grafico cascina costa, fino a mezz'ora hai avuto un livello più basso che da mezz'ora in avanti, è chiaro che deriva può essere anche una variazione piccola.

Se poi Marco avesse corso all'una sotto il sole invece che alle 9 la deriva sarebbe stata ancora di più.

[chippz]

Purtroppo non ne so molto riguardo la FC. I miei casi sono molto discordanti, anche perché non ho strumenti per misurarla bene (il gps sballa molto) e non ho voglia di misurarla manualmente.

Del tipo, oggi 40' lento a 5':08", di mattina, riposato, sensazioni facili e 166 FC media.
Ieri, più di 1h a 5':18", di tardo pomeriggio, dopo lavoro, sensazioni da "ripetute sui 400m" (gambe iper imballate) e 158 FC media.

Entrambi i valori della FC sono però sballati, quindi non so e non mi interessa.

So solo che a 140 forse faccio una camminata svelta.. o al limite un lento alla rjo!

[Zedemel]

Chippz ma lo stringi bene quel cinturino?

[Zedemel]

Se poi Marco avesse corso all'una sotto il sole invece che alle 9 la deriva sarebbe stata ancora di più.

Si potrebbe definire la fc grezzamente come un consumo di carburante, non è detto sia per il solo movimento.
Un po come fare i 100 all'ora con o senza il climatizzatore acceso, nel primo caso il motore dovrà fare qualche giro in più.

[maarco72]

Ma io non ho.avuto deriva..per quello che conta sta deriva

[chippz]

Chippz ma lo stringi bene quel cinturino?

Non lo stringo forte come "laccio emostatico", come si scrisse qualcuno, ma lo stringo ad un livello tale che non da fastidio e non traballa..

[Zedemel]

Chippz ma lo stringi bene quel cinturino?

Non lo stringo forte come "laccio emostatico", come si scrisse qualcuno, ma lo stringo ad un livello tale che non da fastidio e non traballa..

laccio emostatico non è necessario
http://www.hwupgrade.it/articoli/wearab ... index.html
il "non traballa" potrebbe non essere sufficiente, il sensore deve lasciare un leggero segno e l'orologio messo abbastanza indietro, che l'osso "nocetta" del polso non disturbi.

[GioPod]

Io un medio che non dà assolutamente deriva dopo un'ora non lo chiamerei medio, a meno che sia un rirmo maratona a preparazione avanzata, no?
La deriva in sè può servire a poco.
Però una deriva precoce o eccessiva può segnalare un ritmo eccessivo per la dorma del momento.
Ma.sipende anche dal clima: a luglio è una cosa. A febbraio un'altra.
Comunque c'è un allenatore americano che aveva trovato una maniera complicata ma efficace per misurarla. Perché se non la.misuriamo in qualche modo non si può giudicare.
E la usava per valutare la preparazione.
Ci avevo fatto un articolo del mio blogghetto quando mi interessavo alle fc.
Magari per conoscenza ve lo posto