Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Ritornano le avventure con le piste parigine dopo die settimane di pausa
Stavolta è andata bene
Vado in una pista dove non son mai stato, naturalmente da 300m
X fortuna non c’è nessuno che gioca a calcio in mezzo (arriveranno ad allenamento in corso e in due occasioni il pallone finisce nella mia corsia, senza danni)
C’e Una coppia che corricchia/cammina uno in fisnco all’altro in prima e seconda corsia, li becco ovviamente in curva e devo girare in terza
I miei recupero son stati dettati dal partire quando mi erano quasi dietro, in modo da beccarmeli il meno possibile

Allenamento: 600-300-600-300 rec 6’
600 a ipotetico rg1000 (3/km quindi 1’48”-50”)
300 a rg800 (2’52”/km quindi 51”)

Tempi 1’48” - 47” - 1’53” - 49”
Ma soprattutto volevo riprendere confidenza con le chiodate, usate solo una volta da luglio scorso ad adesso. È andata bene, non mi son sentito strano nell’usarle, e dopo due settimane di ripetute con le pegasus anzi si correva stra bene!

[disti]

Beato tu che ce l'hai una pista dove correre. Da me hanno iniziato i lavori su tutta la struttura e non si sa quando riapre quindi ora se voglio fare qualcosa in pista devo farmi 20km

[spiritolibero]

Beato tu che ce l'hai una pista dove correre. Da me hanno iniziato i lavori su tutta la struttura e non si sa quando riapre quindi ora se voglio fare qualcosa in pista devo farmi 20km

Io sempre mi faccio almeno 20km per andare in pista (che peraltro fa pure schifo).

[disti]

Io ce l'avevo ad un passo, vabbe ci penserò tra un po' per ora non se ne parla perché sono uno straccio come confermano gli 8km di stasera. Non ho neanche tanta voglia di correre in questo periodo

[Ericradis]

Stasera 9 km con variazioni brevi di ritmo. Alla fine qualche allungo in salita al 10%.

[Lord_Phil]

DISti credo sia normale sentirti stanco e xon poca coglia, hai appena fatto una maratona, il tuo corpo e anche la
mente hanno bisogno di staccare e ricaricarsi

[Ericradis]

DISti credo sia normale sentirti stanco e xon poca coglia, hai appena fatto una maratona, il tuo corpo e anche la
mente hanno bisogno di staccare e ricaricarsi

Lord dici che potrei aver la “xon poca coglia” pure io che non ho fatto la maratona?

[Lord_Phil]

La mia tastiera fa quello che vuole
Cmq si anche tu potresti avere poca voglia anche se non gareggi, anzi una gara in programma ti darebbe uno stimolo in piu

[salvassa]

Io mi ritrovo in Disti... Per ora ho notato che non mi pesano solo i giri cross country per testare i percorsi per le parkrun del sabato. Vediamo se settimana prossima mi riprende un po' di voglia

[chippz]

Stasera dopo lavoro 1h a 5':10"/km. Inizialmente gambe imballate ma medie buone (attorno i 5':05"/km), poi dopo metà sono diventate più agili ma il ritmo è calato perché l'ho fatto nella "seconda metà del paese", al parco, e lì ogni parte di allenamento risulta sempre più lenta di almeno 10"/km rispetto correre dall'altra parte del paese. Saranno le maggiori curve, il giro più breve, oppure i ripetitori del campo sportivo. Boh.

Comunque bel sole durante la corsa, sembrava ancora pieno giorno invece erano le 19. E ho vagato con la mente fino a crearmi una linea-guida di allenamento fino a settembre 2019. Ovviamente non ne parlerò con nessuno, manco con Luc. Tempo al tempo. Ci riaggiorniamo l'anno prossimo.