Oggi corro

[Aristotele]

18:30, -2.
10Km di CL in 58min

[lucaliffo]

ieri fu un´ottima giornata extrasportivamente parlando.
oggi ero pimpante ed é uscita la miglior corsa da quando ripresi 3 mesi fa, nonostante il clima cattivello (26°, 91%). peccato fosse solo cl 1h21.
nel pratone 5´43, nello sterrato collinare 5´57. velocissimo!
ultimi 15´ pure con in mano 2 mangoni enormi e bellissimi

[Aristotele]

Ore 9.00, -4.
Oggi allenamento più lungo da un anno a questa parte, 18km in 1h36’, nessun problema con il freddo ma c’erano tratti di strada all’ombra completamente ghiacciati, ho rischiato di volare più volte.. veramente da bestemmia…

[Aristotele]

Ore 9.30, -2.
10Km di CL in 57.. situazione strade ancora come sopra

[lucaliffo]

finalmente un medio non allagato-collinare, ma funestato da varie tragedie: sole trucido, 26° 88%, erba cresciuta che non hanno piú tagliato, stanchezza perché sabato feci una mega seduta per riunire le sedute di sabato e domenica per riposare domenica per seguire appiedato in diretta.
35´ a 5´02.
il migliore fu 29´a 4´57 di 6 settimane fa ma fu in una giornata eccezionale con ur appena 78% che capita 3 volte l´anno

[Aristotele]

Ore 19.30, 0.
Soliti 10Km di lento in 57 e qualcosa.

[L'Appiedato]

stanchezza perché sabato feci una mega seduta per riunire le sedute di sabato e domenica per riposare domenica per seguire appiedato in diretta.

Sono causa di stress e disagio.

[lucaliffo]

stanchezza perché sabato feci una mega seduta per riunire le sedute di sabato e domenica per riposare domenica per seguire appiedato in diretta.

Sono causa di stress e disagio.

non esageriamo... avrei potuto rimandare a lunedí la seduta di domenica, il mio programma di allenamento non é importante e non ha nessuna finalitá.
alla fine decisi cosí e punto. sto bene, non preoccuparti

ieri al parco mi sono pure inventato un allenamento per l´arrampicata, in un luogo dove non c´é nemmeno una pietruzza di 2cm

[chippz]

ieri al parco mi sono pure inventato un allenamento per l´arrampicata, in un luogo dove non c´é nemmeno una pietruzza di 2cm

Questa sa molto di chippzata...

[lucaliffo]

ieri al parco mi sono pure inventato un allenamento per l´arrampicata, in un luogo dove non c´é nemmeno una pietruzza di 2cm

Questa sa molto di chippzata...

mi sa di sí... e non ho arrampicato alberi!