Il mio figlioccio spuffy e stato bravo....anche chipz( ora inixia ad allenarti bene)simone03031986 ha scritto:@lucaliffo
...mostruoso Spuffy...
...vediamo se gli altri arrivano anche qui....
Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Re: Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Presenteeeee...dopo il seratone di ieri spuffy aveva turbolucaliffo ha scritto:ho visto spuffy... da paura!
ma portatelo qui no?
ditelo pure agli altri amici (maarco, disti, correreEcorrere, adele, gull, forse scordo qualcuno...)
ervin,
prima o poi il bel tempo verrà... e saranno volatili per diabetici
Re: Allenamento del giorno
Te non sei Luc! Che ti succede?lucaliffo ha scritto:miracolo! è arrivata!chippz ha scritto:Amici.. Adele? Non è da te, Luc!! ahah
Comunque già avvisata, ma non vuole venirci..
Bisogna fare più pubblicità.
adele batti un colpo!
prometto che non ti maltratto più!
Benvenuta Adele!!!!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Perché mi sono usciti tutti quei personaggi-faccine? Avevo premuto solo i due pirati e il marinaio.. bah!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
maarco,
che vi siete bevuti???
chippz,
dopo che sugli altri forum mi hanno "educato", sono diventato un bambino a modo!!!
che vi siete bevuti???
chippz,
dopo che sugli altri forum mi hanno "educato", sono diventato un bambino a modo!!!
Re: Allenamento del giorno
ahahah, so usciti i VILLAGE PEOPLE, ahahah!chippz ha scritto:Perché mi sono usciti tutti quei personaggi-faccine? Avevo premuto solo i due pirati e il marinaio.. bah!
Re: Allenamento del giorno
Ma infatti!!! ahahah
'sto forum è stupendo!!
Bene allora, trattala bene la nostra cara Adele!
'sto forum è stupendo!!
Bene allora, trattala bene la nostra cara Adele!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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correreEcorrere
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- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Allenamento del giorno
non sapevo dell'esistenza di questo forum, mi sono iscritto al volo solo perche' c'è lucaliffo non scherzo
da quando scriveva di la l'ho sempre trovato interessante perche' oltre a pensarla in un certo modo ci fa esempi di grandi atleti e cosi c'è da imparare molto
Lucaliffo gia seguivo il tuo blog anche se non commentavo pero' ho imparato diverse cose
da quando scriveva di la l'ho sempre trovato interessante perche' oltre a pensarla in un certo modo ci fa esempi di grandi atleti e cosi c'è da imparare molto
Lucaliffo gia seguivo il tuo blog anche se non commentavo pero' ho imparato diverse cose
Re: Allenamento del giorno
Magari ha paura è l'unica donna in mezzo a mandria di uomini...lucaliffo ha scritto:miracolo! è arrivata!chippz ha scritto:Amici.. Adele? Non è da te, Luc!! ahah
Comunque già avvisata, ma non vuole venirci..
Bisogna fare più pubblicità.
adele batti un colpo!
prometto che non ti maltratto più!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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