Oggi corro

[marekminutski]

P.S. Se "scoppi" davvero io proseguirei a fare cose come 2' corsa + 1' camminata.

NON "correrei" mai a 8'...


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[Bixio68]

Ok vi aggiorno !!

[GioPod]

Non aver fretta di lasciare il minuto di camminata... chettefrega??? Ti senti meno "runner"???
Io farei così (come ho iniziato io):
5'corsa 1'camminata x 1h circa.
Poi
6'corsa 1'camminata x 1hcirca
Poi
7'corsa 1'camminata
Poi 8'+1', 9'+1', 10'+1' e via così

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[Bixio68]

No Giò, non mi frega un piffero e poi la gente ha altro da fare anziché guardarmi.
Il recupero al passo mi spezza il fiato e le gambe, quando ricomincio a correre mi manca il fiato e ho le gambe di legno.
Può anche essere una sensazione passeggera eh.
Provare non mi costa nulla.

[Bixio68]

Altra uscita con ottime sensazioni fisiche.
Nonostante i battiti alti non avevo il fiatone e avrei potuto continuare senza problemi. Lo so per tutti è normale ma per me é una bella scoperta e chi ha letto le pagine dietro sa perché.
È la stessa cosa sta avvenendo per mia figlia !!!

Km 5,17 a 7:41
Fc media 152 max 164
https://connect.garmin.com/modern/activity/1453283665

[lucaliffo]

Altra uscita con ottime sensazioni fisiche.
Nonostante i battiti alti non avevo il fiatone e avrei potuto continuare senza problemi. Lo so per tutti è normale ma per me é una bella scoperta e chi ha letto le pagine dietro sa perché.
È la stessa cosa sta avvenendo per mia figlia !!!

Km 5,17 a 7:41
Fc media 152 max 164
https://connect.garmin.com/modern/activity/1453283665

vai tranquillo, ognuno ha i suoi problemi e caratteristiche... come disse il filosofo "ognuno è ognuno"

[Bixio68]

Solito giro da 5,17 km a 7:17
Fc media 152 max 161

https://connect.garmin.com/modern/activity/1453283665

Dalla prossima iniziamo ad aumentare i km.

[Bixio68]

Km 7,56 a 7:44
Fc media 152 max 165

https://connect.garmin.com/modern/activity/1459455980

[Bixio68]

Km 5,18 a 7:43
Fc media 144 max 166

https://connect.garmin.com/modern/activity/1461712095

Volevo fare due giri ma nisba. Gambe di legno e coliche addominali.
Ho esagerato con i legumi e roba integrale.

Ora stretching !!!

[Bixio68]

Stamattina solito giro di 5,14 km a 7:30
Fc media 155 max 161

Sono uscito con 0 gradi e mi sono imbacuccato troppo e dopo 2 km stavo scoppiando dal calore !!!
Forse per il freddo ma alla fine mi mancava proprio l'aria.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1466173256

Buona giornata a tutti !!