Allenamento e alimentazione Spuffy

[bruttoalleccesso]

Ok chissà cosa penserai! Giravo in quel periodo a circa 3.20 sui 10000!

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Sono proprio curioso:-) Anche perchè voglio imparare molto..
Una cosa che ho già imparato da te è fare il lungo il giorno prima della qualità.
Tanto visto che lo corro molto molto facile non disturba minimamente l'allenamento del giorno dopo..

[spuffy]

Vi chiedo di cambiare il nome del 3d in allenamento e alimentazione Spuffy! @loris

[spuffy]

Allora poco più di una settimana con il nuovo allenatore gli allenamenti sono stati domenica 3/9 6*400+6*200 fatti in ottica 3000 in quanto il 10000 di Dalmine non ero riuscito a prepararlo. Mercoledì 6/9 5*400 +1500 a bomba i 400 stranamente chiusi più forti che la domenica il 1500 da fare 4.18/4.20 chiuso in 4.29 praticamente persi tutti nel secondo e ultimo giro che nessuno mi tirava. Sabato 9/9 10000 Dalmine 31.56 domenica 10.10 120 min... 13/9 3000 8.58....per ora così.. Cercherò di scrivere giorno per giorno mangiare e allenamenti così da fare una stima!

[chippz]

Vi chiedo di cambiare il nome del 3d in allenamento e alimentazione Spuffy! @loris

Dovrei aver cambiato il nome.

[chippz]

O forse no..

[spuffy]

Si toglierei direttamente la storia 10000 in pista... Anche perché prossimo obiettivo boclassic

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[chippz]

Ok, così dovrebbe andare meglio.

[Lord_Phil]

Mi fa troppo ridere il titolo del thread
Figata cmq la boclassic, ne ho sentito parlare bene
È a dicembre?

[Liddy]

Troppo ridere il nuovo nome

[lucaliffo]

io l'avrei chiamato:
"la classe degli atleti plus-size va in paradiso"