Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[Ervin]

Lungo miseramente fallito, dovevano essere 22 km con finale in progressione, ho chiuso 21 km a 4'27 con gli ultimi 5 km in regressione, roba da spararsi alle tempie; da un lato meglio così, ad Agropoli correrò senza ambire a nulla visto l'attuale stato di forma, sino a oggi ottimi tempi in allenamento e flop in gara.

[mross]

Ieri: CL Progressiva da 5 a 4/km .
17 km con bpm da 130 a 150.

[chippz]

@m.ross: ci sei al duathlon?

[loris]

fartlek leggero a sensazione e disturbato dal forte vento.
Spero veramente che da qui a lunedì smetta.

[Ericradis]

fartlek leggero a sensazione e disturbato dal forte vento.
Spero veramente che da qui a lunedì smetta.

Maratona ventosa, maratona gloriosa

[lucaliffo]

Lungo miseramente fallito, dovevano essere 22 km con finale in progressione, ho chiuso 21 km a 4'27 con gli ultimi 5 km in regressione, roba da spararsi alle tempie; da un lato meglio così, ad Agropoli correrò senza ambire a nulla visto l'attuale stato di forma, sino a oggi ottimi tempi in allenamento e flop in gara.

e se proviamo agropoli garmin-free?

[Ervin]

Propongo di fare accussì ... vediamo come vanno i prossimi lavori, se dovessero andare male, proviamo Agropoli senza garmin...che dici?

Magari oggi e domenica sono state solamente due giornate no...

[freccia]

Sinceramente, non mi è venuto neppure il dubbio che potessi essere premiato

E' capitato anche a me l'anno scorso, una rabbia...

allenamento del giorno: ripetute.

La lettura di questa sezione e' sconsigliata a qualche persona (meglio non fare nomi)

Mi preparo a casa e vado in auto al parco. Levo giacca della tuta, pantalone della tuta e sono pronto. Sto per scendere dall'auto ma mi accorgo che sono in mutande ho dimenticato di mettere i pantaloncini sotto la tuta
Non mi resta che tornare a casa e rimediare. Se ne vanno circa 25 minuti preziosissimi.

Da qui posso leggere tutti.

la partenza e' dura, questa vecchia carcassa non ne vuole sapere di partire. ALla fine dopo riscaldamento, strecc e varie parto per le ripetute. La forma e' ancora lontana , finisco l'allenamento ma soffro... possibile che uno stop di 15/210 giorni mi ha ridotto cosi'?

domani riposo totale..

[lucaliffo]

freccia,
i miei figli a 2 anni di età erano più organizzati di te
madonna quanto ti odio... se avessi vicino un tipo del genere credo non resisterei alla tentazione di ucciderlo dopo indicibili torture... "ah, ti sei scordato i calzoncini?" e giù col black&decker sulle gengive

[Ervin]

Freccia di cognome fai Fantozzi?

Si scherza eh