Oggi corro

[mb70]

Il mio riepilogo si assesta su due corsette miste a camminata veloce e due uscite i bdc, di cui quella di oggi di 130 km con tratti gravel. Martedì visita ortopedica

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[lucaliffo]

medio.
ieri pioggia continua e stanotte ha freddato a 22°. stamattina coperto con pioviggine: o la va (se continua cosí) o la spacca (se viene giú il nubifragio). l´ha spaccata: al 15´ del medio é venuto giú il nubifragio. m´é venuta voglia di mollare e tornare a casa di cl ma ho continuato rallentando un bel pó... eppure anche cosí all´arrivo ho fatto 40´29 ovvero pb di 34" rispetto a 12gg fa.
la vita é dura.

[lucaliffo]

ieri dopo il medio m´é venuto dolore all´inserzione del tda sx sul calcagno. non ci sono le solite discontinuitá al tatto sul tda.
vediamo se passa in breve o se devo aprire l´ennesima pratica infortunio serio, sarebbe una tragica novitá in inverno.

p.s. a roma non solo non ho avuto il minimo fastidio ma (cvd) mi sono pure passati quelli che avevo (periostite)

[salvassa]

Torna a Roma allora

Ti aspettiamo, così inizi a farmi lezione anche live

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[lucaliffo]

ho na mezza idea di tornare giá a settembre-ottobre... ma se torno, un favore: annamo a na pizzeria meno chiassosa, minchia non riuscivo a sentire quello che dicevi a 80cm di distanza

[salvassa]

Mi sono rincoglionito anch'io ahahahah

Bisogna trovare qualcosa da max 20 coperti

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[lucaliffo]

4 giorni scorsi ovviamente niente corsa e ha piovuto sempre e di brutto. 3gg palestra in casa e ieri riposo con mega pizzatona serale.
stamattina finalmente bel tempo e sono tornato al mio amato parco: 1h10 totale a base cav e 4 stazioni di circuiti a base gambe ma non solo.
il tendine é migliorato parecchio ma ancora sento qualcosa. nessuna fretta, spero di evitare il golgota dell´infortunio serio.
ma giá che mi permette la cav é felicitá.

curiositá aantropologiche.
la pizzatona fu in un posto chic in quartiere ultra moderno chic (il ragazzo di mia figlia é un pó chic...). ho offerto eccezionalmente io, 191 reais in totale ovvero 36 euri x 4 persone.
la pizza é comparativamente cara in brasile, se avessimo mangiato carne avrei pagato uguale.
il posto é sta roba fantascientifica ma... all´interno si nasconde un bordello, chic...

[chippz]

Lo proverai il bordello chic?

[lucaliffo]

COR CAZZO!!!!!!!!!!!!!!!!!
400 reais per massaggio mal fatto e pippetta finale. tipe belle ma si comportano male.
le chiccherie sono per i polli, praticamente pagano il luogo. alcuni brasilioti si fanno infinocchiare da ste cazzate perché amano vantarsi ostentando il lusso.

[mb70]

Per me settimana ciclistica con tre uscite di cui una divertente in emtb da 43 km e 1250 mt d+ e una sessione di core.

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