Allenamento del giorno

[lucaliffo]

loris,
azz... allora ci vengo, io sto in fissa coi minerali!
vabbé che vedendo la foto ho pensato "ma loris che cazzo mette a fare foto di baccalá???"

[loris]

Oggi 12km a 5'27 per sciogliere le gambe.

@luc baccalà!!!
Quei cristalli di gesso non sono grandi, più o meno come un dito. Nel monte si trovano ammassi di cristalli grandi come dei palloni da calcio.

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[Zedemel]

C'era un programma su dmax dove gente cercava gemme di valore sulle montagne americane, anche situazioni pericolose.

[correreEcorrere]

ohi gente è da parecchio che non scrivo sul forum, mi sono concentrato su quello che mi sono sentito di fare nella corsa. Da inizio marzo ho cambiato allenamenti, portato il kilometraggio a 55/60 a settimana con 2 lavori orientati a una distanza di max 5-6km lasciando da parte cosi i 10km.
Oggi parto per un test sui 3km su percorso misurato tante volte quindi è sempre lo stesso e mi sono usciti i 3km in 11 e 55 con l'ultimo km in 3,47, i primi 2 4,01 e 4,03. Per me è qualcosa di straordinario perche' corro dal 2013 anche se non costantemente con pause anche di 5-6 mesi e senza gareggiare chissa' che (ne avro' fatte max 5-6 in questi anni) e questa è la prima volta che faccio un km a 3,50. Peso sempre uguale, oggi giornata cupa e con umidita' e ho corso con gli stivali cioe' le cumulus

no ho visto ora il meteo è solo coperto, ma umidita' intorno al 40%

[lucaliffo]

C'era un programma su dmax dove gente cercava gemme di valore sulle montagne americane, anche situazioni pericolose.

l´anno scorso a roma non ne perdevo una puntata!
invece non mi divertono quelli che cercano l´oro in alaska sotto il mare ghiacciato, troppi investimenti e tecnologia per i miei gusti, troppo in fissa col risultato economico, troppo imprenditori, la borghesia dei cercatori...

[Ericradis]

ohi gente è da parecchio che non scrivo sul forum, mi sono concentrato su quello che mi sono sentito di fare nella corsa. Da inizio marzo ho cambiato allenamenti, portato il kilometraggio a 55/60 a settimana con 2 lavori orientati a una distanza di max 5-6km lasciando da parte cosi i 10km.
Oggi parto per un test sui 3km su percorso misurato tante volte quindi è sempre lo stesso e mi sono usciti i 3km in 11 e 55 con l'ultimo km in 3,47, i primi 2 4,01 e 4,03. Per me è qualcosa di straordinario perche' corro dal 2013 anche se non costantemente con pause anche di 5-6 mesi e senza gareggiare chissa' che (ne avro' fatte max 5-6 in questi anni) e questa è la prima volta che faccio un km a 3,50. Peso sempre uguale, oggi giornata cupa e con umidita' e ho corso con gli stivali cioe' le cumulus

no ho visto ora il meteo è solo coperto, ma umidita' intorno al 40%

Grande Correre, non vedendoti scrivere pensavo in qualche infortunio. Invece viaggi forte!

[chippz]

Bentornato correre!

[Zedemel]

l´anno scorso a roma non ne perdevo una puntata!
invece non mi divertono quelli che cercano l´oro in alaska sotto il mare ghiacciato, troppi investimenti e tecnologia per i miei gusti, troppo in fissa col risultato economico, troppo imprenditori, la borghesia dei cercatori...

Li guardavo un po' tutti, ora ci sono quelli un po più ruspanti in Australia che trovano le pepite col metal detector nell'outback.

[lucaliffo]

l´anno scorso a roma non ne perdevo una puntata!
invece non mi divertono quelli che cercano l´oro in alaska sotto il mare ghiacciato, troppi investimenti e tecnologia per i miei gusti, troppo in fissa col risultato economico, troppo imprenditori, la borghesia dei cercatori...

Li guardavo un po' tutti, ora ci sono quelli un po più ruspanti in Australia che trovano le pepite col metal detector nell'outback.

visto che giá mi piace la montagna, mi piacerebbe cercarli, ma qua in brasile é un casino. ho una discreta collezione, alcuni trovati per caso, altri comprati, regalati, scambiati. il cercatore vero, che va lá con piccone, mazza e scalpello, non l ´ho mai fatto.
una volta qui andai vicino alle miniere di smeraldi a "campo formoso", ma il materiale si trova in buchi profondi 200m in terreni sperduti a 30km dal paese... meglio farci andare gli altri e comprare

[lucaliffo]

la splendida, tecnologica e sicura entrata di un buco