) recupero 400m in 2'10". I 1000m sono venuti a 3'53"/km ma dovevo spingere e mi sentivo stanco(per non dire una...) tanto che ad un certo punto ho pensato di fermarmi (ero al terzo 1000m)Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Oggi allenamento di rifinitura per la mezza: 6 x 1000m ritmo mezza(molto teorico quasi impossibile ) recupero 400m in 2'10". I 1000m sono venuti a 3'53"/km ma dovevo spingere e mi sentivo stanco(per non dire una...) tanto che ad un certo punto ho pensato di fermarmi (ero al terzo 1000m)
) recupero 400m in 2'10". I 1000m sono venuti a 3'53"/km ma dovevo spingere e mi sentivo stanco(per non dire una...) tanto che ad un certo punto ho pensato di fermarmi (ero al terzo 1000m)1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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3km: 10'35" - 01/08/2020
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno
@disti alla terza ripetuta si ha sempre voglia di mollare 
a me di solito veniva male alla pancia alla terza
a me di solito veniva male alla pancia alla terzaMayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)Re: Allenamento del giorno
Si ma non in un allenamento in cui dovresti essere in buffer(così @chippz è contento ) e di molto
) e di molto1km: 3'12" - 23/07/2019
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Re: Allenamento del giorno
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno
Oggi solo 30' con 3 allunghi, le gambe mon c'erano. Pessime sensazioni per giovedì.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
@loris
In bocca al lupo!
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Re: Allenamento del giorno
Crepi!!!
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno
Daje @loris sono solo 50km, du' spicci!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite)
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)Re: Allenamento del giorno
Dai Loris, sono solo 8km in più di una maratona!
Anzi, meno di 8km.
Anzi, meno di 8km.
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spiritolibero
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Re: Allenamento del giorno
50 km... e che ce vo'? sono solo 45' di macchina... 
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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