Allenamento del giorno [2018]

[loris]

Dopo il flop della 100km oggi é il quinto giorno di riposo assoluto.
Penso starò fermo dalla corsa almeno fino a lunedì.
Sabato mattina, se ne ho voglia, esco in bici.

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[disti]

Dopo il flop della 100km oggi é il quinto giorno di riposo assoluto.
Penso starò fermo dalla corsa almeno fino a lunedì.
Sabato mattina, se ne ho voglia, esco in bici.

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Fai bene un periodo di riposo 1 volta all'anno ci vuole. Io vorrei fare 1 settimana di riposo assoluto a luglio ma non so se ci riesco . L'anno scorso la maratona dopo lo stop forzato è andata alla grande e non penso sia un caso.
Oggi 50km in bdc un po' noiosi perché andavamo troppo lentamente infatti ho spinto solo su una salita. Sabato vado a fare 2 salite sull'etna: quella del giro d'italia di quest'anno e quella del giro d'italia dell'anno scorso

[Lord_Phil]

Chippz una cosa, dici ripetute brevi 200/300 a rg3000...mi sembrano belle lentine! Dato che cuoi buttarti su cose “a bomba” le farei proprio “a bombazza” con ampio recupero. Non a rgqualcosa ma vai al massimo senza porti un obiettivo, e poi vedi che ne esce. Senza controlsre il crono mentre le fai

[spuffy]

Chippz se lord ti dice che fai bene.... Bhe io due domande me le farei!

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[Lord_Phil]

Che ingrato

[lucaliffo]

Chippz stai buttando nel cesso un anno di preparazione....

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Spuffy non ha peli sulla lingua ma lo fa per il tuo bene

In tutto ció mi spaventa il silenzio di lucaliffo
Magari non puó rispondere oppure è solo impegnato ad assoldare un killer professionista

è solo perchè ora non ho tempo per scrivere analisi complesse

[chippz]

Chippz una cosa, dici ripetute brevi 200/300 a rg3000...mi sembrano belle lentine! Dato che cuoi buttarti su cose “a bomba” le farei proprio “a bombazza” con ampio recupero. Non a rgqualcosa ma vai al massimo senza porti un obiettivo, e poi vedi che ne esce. Senza controlsre il crono mentre le fai

Sisi, ma quelle sono fatte apposta cosí lente. In realtà non so se ha senso farle dato che vengo dal mezzofondo, ma i velocisti le usano per fare aerobia...
Comunque un altro giorno ho già un lavoro lattacido in cui ci daró dentro!

[gianmarcocordella]

Chippz stai buttando nel cesso un anno di preparazione....

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Confermo pienamente
Non ha proprio alcun senso passare a distanze completamente diverse da quello fatto finora
Poi oh se andrea si diverte a fare i 200 senza assilli agonistici che ben vengano

[spiritolibero]

Ma si... se li fa senza pretese cronometriche non penso gli possano fare male. O no?

[chippz]

Oggi 40' a 5':08"/km.

Non penso che possa farmi del male visto che come ho scritto includo tutti i tipi di allenamento tranne i lunghi e prove lunghe (over 600m tirate). Alla peggio ci guadagnerò un po di velocità e ci perderò un po di aerobia sul lungo, ma niente di irrecuperabile.