Allenamento del giorno

[NET]

credo che punti a correrla a 3'55''/4'00'' al km ma non ha proprio senso come si allena

[lucaliffo]

NOOOOOO! avete osato criticare un allenatore/allenamento! adesso arriva il dio del forum e vi lancia l´anatema

[maarco72]

credo che punti a correrla a 3'55''/4'00'' al km ma non ha proprio senso come si allena

Spero per lui,io faccio totalmente diverso a parte i volumi che mediamente per Maratona sto su 80/100..ma proprio la qualità..poi vedo la corsa lenta molto lenta anche esageratamente per uno da 2h45(magari da così per fare volume

[salvassa]

in effetti la corsa lenta è lenta anche per i miei gusti che mi piace correre lento

sostanzialmente per lui sarebbe jog forse perciò riesce a tenere volumi così alti, ma ne vale la pena? magari se a uno piace tanto correre o ha problemi di controllo del peso, ma così non saprei

[L'Appiedato]

Ma non ho capito, si sta parlando della stessa settimana (indicazione Vs esecuzione)? Non c'è un singolo giorno che corrisponda.
Come la vedo io:
-se uno è contento di fare 180km per poterlo dire va benissimo; contento lui, contenti tutti; basta essere consapevoli che non ci si sta allenando ma si sta pascolando.
-io sostengo che in generale una corsa lunga è preferibile a due brevi per cui per me tutti quei doppiettini della cippa messi lì solo per fare volume non servono a niente. I doppi possono venirci in aiuto o per ragioni di tempo, per "saturazione" del primo allenamento o come strumento temporaneo per aumentare i km della singola corsa.
-a volte capita che io faccia di testa mia ma quando succede mi sento in colpa sia verso me stesso sia verso chi mi segue e vi assicuro che non è per una questione economica è che per capire se un metodo funziona o meno bisogna seguirlo e non "un po'" ma seguirlo dall'inizio alla fine.


Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[NET]

Si è la stessa settimana, dalla teoria alla pratica.
E ogni settimana va così.

Le mie due considerazioni sono:
1) cosa prendi un coach a fare se poi non rispetti mai quello che ti dici
2) il programma mi sembra troppo duro e non adatto alla maratona (ma qui io non sono nessuno per dirlo) con il tutto peggiorato dal suo non voler mai fare sedute a ritmi maratona

Sono d’accordo che se uno vuole fare 200+ km non c’è problema, ma il mio amico si allena con l’idea di competere al massimo, non tanto per fare jogging.

Ho riportato la sua esperienza perchè mi sembra proprio assurda e comunque a lui queste cose le ho già dette varie volte.

[L'Appiedato]

Il podista medio ha la disciplina di un cercopiteco

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[maarco72]

Ma non ho capito, si sta parlando della stessa settimana (indicazione Vs esecuzione)? Non c'è un singolo giorno che corrisponda.
Come la vedo io:
-se uno è contento di fare 180km per poterlo dire va benissimo; contento lui, contenti tutti; basta essere consapevoli che non ci si sta allenando ma si sta pascolando.
-io sostengo che in generale una corsa lunga è preferibile a due brevi per cui per me tutti quei doppiettini della cippa messi lì solo per fare volume non servono a niente. I doppi possono venirci in aiuto o per ragioni di tempo, per "saturazione" del primo allenamento o come strumento temporaneo per aumentare i km della singola corsa.
-a volte capita che io faccia di testa mia ma quando succede mi sento in colpa sia verso me stesso sia verso chi mi segue e vi assicuro che non è per una questione economica è che per capire se un metodo funziona o meno bisogna seguirlo e non "un po'" ma seguirlo dall'inizio alla fine.


Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

Concordo in tutto

[maarco72]

Nella cosa tutte le sito fare tantissime km... Corriere sempre forte.. fare solo qualità.... Fare tantissime gare..... Importante che uno poi non si aspetta delle prestazioni eccezionali che semplicemente si diverte senza pensare a ottimizzare i risultati

[salvassa]

-io sostengo che in generale una corsa lunga è preferibile a due brevi per cui per me tutti quei doppiettini della cippa messi lì solo per fare volume non servono a niente. I doppi possono venirci in aiuto o per ragioni di tempo, per "saturazione" del primo allenamento o come strumento temporaneo per aumentare i km della singola corsa.

E' interessante questo, però io nei programmi degli elite vedo spesso corse brevi (es pomeriggio per chi si allena preferibilmente al mattino) e non credo che loro abbiano problemi né di tempo né di fitness a fare corse più lunghe skippando il doppio

Ad esempio Molly Seidel fa spesso jogging pomeridiano a 5/km e a volte anche per corse così brevi (tipo 3 miglia) che io non ci sprecherei nemmeno la tshirt da lavare...

Forse in quel caso la seconda corsa in jog non è vista come strumento per aumentare il volume ma per recuperare prima.

Avevo messo le 15 settimane finali qui

http://www.forumcorsa.it/viewtopic.php?f=9&t=1207