Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

ma com'è che vai sempre in francia?

[Ericradis]

ma com'è che vai sempre in francia?

Sono macronista!

A parte gli scherzi è un posto molto tranquillo e rilassante, ottimo clima e una bella spiaggia.

[disti]

Oggi 8km a 5.26. Gambe completamente distrutte addirittura dopo i primi passi di corsa pensavo di non poter correre perché avevo doms fortissimi sopratutto al vasto mediale di entrambe le gambe. Sicuramente è stata la discesa della gara di ieri

[Lord_Phil]

Ad una settimana dall’evento tragggico di vomito e diarrea, stasera è andata abb bene
Partito verso le 9.15 cosi non c’era piu il sole, cmq tanto caldo e sudato
Alla fine quasi 12km a 5’13 con qualche allungo finale
Gambe abb bene anche se in qualche punto ero stanco
Stomaco invece che ancora non mi convince, lo sentivo duro e facevo scoregge brutte
Eppure con l’alimentazione son sempre bravo: ieri e oggi niente caffe che mi da problemi. Colazione con yoghurt bianco e muesli, e una banana e qualche mandorla. Pranzo insalata mista e falafel (fatti a mano da me). Merenda gallette di segale con marmellata e nocciolata (4 ore prima di uscire a correre quindi dovrei averli digeriti)

È per il caldo e l’umidita?

[lucaliffo]

in generale, pasta/riso/pane ne mangi?

[Lord_Phil]

Pane no, pasta e riso si ogni tanto (fra i due direi 5 volte a settimana). Avevo mangiato riso proprio domenica sera

[lucaliffo]

sei un low carb?

[Lord_Phil]

Non sono niente Mangio quello che mi va e che c’è in casa di volta in volta
Mangio carbo al mattino (muesli, gallette) e un’atra volta al giorno (riso, pasta, miglio,quinoa ecc) oltre alla merenda e a frutta in generale

Che relazione pensi ci sia tra questi dolori di stomaco e i carbo?

[Zedemel]

mi sembra di più high carb

[Ericradis]

Non sono niente Mangio quello che mi va e che c’è in casa di volta in volta
Mangio carbo al mattino (muesli, gallette) e un’atra volta al giorno (riso, pasta, miglio,quinoa ecc) oltre alla merenda e a frutta in generale

Che relazione pensi ci sia tra questi dolori di stomaco e i carbo?

Per me non sono i carboidrati che anzi mi pare che ne mangi pochi ma che dopo una gastroenterite hai mangiato troppe fibre.