ok, fino a 2 mesi fa non sapevo un cazzo di ste cose ma ora mi vanto e mi dó arie da professorone
no vabbé, lo scrivo perché é un´ottima dritta e qualcuno puó trarne beneficio.
c´é un motivo tecnico.
in palestra il nemico n.1 é l´infortunio alla spalla causato dall´iper-uso dei deltoidi negli esercizi di petto. allora sorge la questione "come impedire ai deltoidi l´eccesso di intervento". ci sono varie misure da adottare. una di queste é RISCALDARE IL PETTORALE A INIZIO SEDUTA CON UN ESERCIZIO IL PIÚ POSSIBILE ISOLATO, le croci. perché cosí facendo poi, quando si va a fare l´esercizio principale, automaticamente si usa bene e di piú il muscolo-obiettivo giá riscaldato piuttosto che i sinergici ancora dormienti.
