Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[lucaliffo]

nel libro tibetano dei morti si narra che chippz quando é estremamente stanco vada di retromarcia ma io non ci credo

[salvassa]

Bel lavoro. Forse un filo troppo sotto gara, ma non è quella della vita per cui va bene lo stesso

[chippz]

Curiosamente la stessa cosa mi succede pure in bici. Da stanco preferisco tirare il rapportone.

In questo grafico si vede bene, nel lavoro (18' subsoglia + 9' soglia + 3' v02max) si vede chiaramente che all'aumentare dell'intensità poi ho calato di brutto la cadenza nonostante watt maggiori

Screenshot_2021-09-02-07-34-18-55.jpg

[disti]

Forse in bici è normale però

[gaeshipag]

Bel lavoro. Forse un filo troppo sotto gara, ma non è quella della vita per cui va bene lo stesso

Ci ho pensato anch'io, ma alla fine sono solo 5 km e sarà una gara di "prova", farò solo un altro allenamento di scarico domani di 10-12 km lenti, sabato riposo, quindi domenica alle 18.15 si dovrebbe partire, spero in una giornata nuvolosa e fresca, ieri il lavoro l'ho fatto che c'erano 30 gradi, almeno all'inizio.

[chippz]

Forse in bici è normale però

Forse... il problema è che quello potrebbe benissimo essere pure un grafico di quando correvo gli 800m praticamente l'andamento della cadenza era lo stesso.

[zazs]

Sabato ad avellino molto probabilmente pioverà e sara fresco
Condizioni ideali per il 5000

[gaeshipag]

Sabato ad avellino molto probabilmente pioverà e sara fresco
Condizioni ideali per il 5000

Speriamo bene

[salvassa]

Basta che non ti trovi la pista allagata... Feci un 5k così nel 2019... Si girava in seconda praticamente

[gaeshipag]

Basta che non ti trovi la pista allagata... Feci un 5k così nel 2019... Si girava in seconda praticamente

Grazie per l'incoraggiamento