Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]
Re: Allenamento del giorno
Chiediamolo a lui
(giusto per farmi i fatti miei, mi pare avesse detto ai sociali RRCM, martedì 19 sera, al XXV aprile)
(giusto per farmi i fatti miei, mi pare avesse detto ai sociali RRCM, martedì 19 sera, al XXV aprile)
Re: Allenamento del giorno
Non ricordo dove ne parlava ma anche a me sembra di ricordare il 19.
Comunque una volta al giorno passa dal forum.
Comunque una volta al giorno passa dal forum.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Allenamento del giorno
Si, scusa Spuffy, Road Runners, facciamo i campionati sociali al XXV aprile
Re: Allenamento del giorno
loris ha scritto:è in Italia solo che che si collega poco
Re: Allenamento del giorno
avevo scritto un commento alla gara di spuffy ma è sparito.
sì sono al XXV il 19.
mi collego col contagocce perchè almeno in "vacanza" voglio disintossicarmi da internet e soprattutto da FRECCIA
sì sono al XXV il 19.
mi collego col contagocce perchè almeno in "vacanza" voglio disintossicarmi da internet e soprattutto da FRECCIA
Re: Allenamento del giorno
Evviva!!!!!! Ha scritto "FRECCIA" e non "FRECCIA e CHIPPZ"!!!!!!lucaliffo ha scritto:voglio disintossicarmi da internet e soprattutto da FRECCIA
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
ma perchè corro ancora???????????chippz ha scritto:Evviva!!!!!! Ha scritto "FRECCIA" e non "FRECCIA e CHIPPZ"!!!!!!lucaliffo ha scritto:voglio disintossicarmi da internet e soprattutto da FRECCIA