gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

Corrono giusto con il giusto numero di gare.
Da noi o corrono troppo con pochissime gare o corrono poco con tantissime gare.

[Zedemel]

PER TUTTI la corretta gestione è quella di mo farah: 12 gare l'anno MASSIMO.
all inclusive: indoor + cross + strada + pista.
se si fanno solo gare dai 10k in su, ANCHE MENO.
avevo distinto gli "amatori" non perchè per questi sarebbe razionale fare gare in più, ma perchè sono "sacrificabili", ovvero... se si spaccano e/o non performano non gliene frega niente a nessuno (tranne a loro stessi e a ME che non guadagno più )

parlo di corretta gestione nel senso che l'obiettivo è la MASSIMA PERFORMANCE CRONOMETRICA e il mantenimento della salute.

IN effetti per l'amatore, il discorso sarebbe più di mantenere un livello decente per tutto l'anno. Almeno qua, c'è un circuito di prove provinciale (più di venti) con una classifica finale e alcuni ci ovviamente ci puntano.

Se parliamo invece di massima performance cronometrica forse si potrebbero fare ancora meno gare (una manciata), visto che il piazzamento assoluto è comunque probabilmente piuttosto indietro, quindi si tratta di PB il che significa selezionare le poche occasioni dove c'è un percorso favorevole (piatto) e certificato A (per mezze e maratone).

[marekminutski]

Immagino che però queste 10-12 gare non vadano distribuite uniformemente. Sbaglio?

Provo a dire cosa farei io, dimmi se e dove sbaglio:
gennaio: nulla
febbraio: 10k
marzo: mezza
aprile: nulla
da maggio a luglio: una gara breve (diciamo 5-8 km) ogni tre settimane (5 gare in tutto) non finalizzate (cioè acquisibili anche come allenamento
agosto: nulla
settembre: 10k
ottobre: 10k
novembre: mezza
dicembre: nulla

In tutto fa 10.

[simone03031986]

Secondo me le "non gare" non esistono, quando sei li spingi e basta. Io, più o meno, sono così:
gen/mar: cross
apr/mag:strada
giu/set:strada-pista

Circa 10-12 gare, da 1500m a 10km

[marekminutski]

Per me bisogna distinguere però tra il "pistarolo-crossista" (come te) dallo "stradaiolo-fondista" (come me). Io trovo più funzionale alle prestazioni gareggiare ad ottobre piuttosto che ad agosto!

[NapoliRun]

La mia stagione...per adesso
Settembre - 10k strada (1)
Ottobre - mezza (1)
Novembre - Mezza (1)
Dicembre - nulla
Gennaio - 10k strada (1)
Febbraio - Mezza (1) + 10k strada (1)
Marzo - nulla
Aprile - 10k strada (2)
Maggio - 10k strada (2) ?
Giugno - 10k strada (1) ?
Luglio- 10k strada (1) ?
Agosto - Boh, penso di scaricare un po'...

Totale 12 gare...direi che ci siamo...
Insomma, sono come Mo Farah

Come dice giustamente Luc, per noi amatori di livello medio/basso, l'obiettivo fondamentale è gareggiare +/- durante tutto l'anno senza infortuni che comportino stop lunghi...a questa età il recupero è difficilissimo...occorre molta foirza di volontà.
Quest'anno abbiamo deciso di dividere la stagione agonistica in due blocchi:
Autunno / Inverno (finalizzato alle mezze maratone, corse tre con PB con un paio di 10 giusto per dare vivacità...)
Primavera / Estate (finalizzato alle 10k, con un periodo di forma clou tra aprile e maggio credo...poi cerchiamo di mantenere botta fino a giugno...)

[simone03031986]

Per me bisogna distinguere però tra il "pistarolo-crossista" (come te) dallo "stradaiolo-fondista" (come me). Io trovo più funzionale alle prestazioni gareggiare ad ottobre piuttosto che ad agosto!

...anche perchè è il periodo perfetto per le mezze...

[lucaliffo]

PZ fa il PB sui 10k, 40'12.
non sono totalmente soddisfatto, vale 39'30, ma la gara era mossa.
ma non lamentiamoci... a 47 anni e dopo 10 anni di corsa ancora fa pb... deve avere veramente un grande allenatore

l'anno è cominciato bene, 5 PB a febbraio e con scuderia numericamente inferiore a un anno fa.

[Zedemel]

PZ fa il PB sui 10k, 40'12.
non sono totalmente soddisfatto, vale 39'30, ma la gara era mossa.
ma non lamentiamoci... a 47 anni e dopo 10 anni di corsa ancora fa pb... deve avere veramente un grande allenatore

l'anno è cominciato bene, 5 PB a febbraio e con scuderia numericamente inferiore a un anno fa.

Bravo califfo

[lore75]

Grande PZ. Chiunque sia