Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Ecco si puo essere campioni svegliandosi alle 10 yeeeeeeeeeeesssss

[disti]

Bolt non penso doveva fare 20km in sicilia ad agosto , sicuramente per i suoi allenamenti è meglio che ci sia caldo.
Comunque per un maratoneta che deve doppiare(visto che parliamo di campioni) già uscire alle 7:30 comincia a essere tardi indipendentemente dal caldo.

Oggi 15km di corsa lenta, ho corso l'ultima mezz'ora sotto la pioggia. Pioggia che inoltre mi ha costretto ad annullare gli sprint in salita.

[chippz]

È anche vero che quando ha scritto quella frase era nel 2005, quindi non aveva ancora 20 anni.

Perchè invece nel film diceva qualcosa tipo:"mr. Bolt, what are you doing on track at 5am?" - "if you want to become a champion.." (vado a memoria, ma il senso era quello).

Quindi, come per Mo Farah, anche lui cambierá mentalità.

[lucaliffo]

È anche vero che quando ha scritto quella frase era nel 2005, quindi non aveva ancora 20 anni.

Perchè invece nel film diceva qualcosa tipo:"mr. Bolt, whtat are you doing on track at 5am?" - "if you want to become a champion.." (vado a memoria, ma il senso era quello).

Quindi, come per Mo Farah, anche lui cambierá mentalità.

gli allenatori sia di bolt che di asafa li facevano alzare prima dell'alba per fare la prima seduta. lo scopo era farli dormire presto per non farli andare alle feste alcooliche/marijuaniche

[Febax]

È anche vero che quando ha scritto quella frase era nel 2005, quindi non aveva ancora 20 anni.

Perchè invece nel film diceva qualcosa tipo:"mr. Bolt, whtat are you doing on track at 5am?" - "if you want to become a champion.." (vado a memoria, ma il senso era quello).

Quindi, come per Mo Farah, anche lui cambierá mentalità.

gli allenatori sia di bolt che di asafa li facevano alzare prima dell'alba per fare la prima seduta. lo scopo era farli dormire presto per non farli andare alle feste alcooliche/marijuaniche

Nick symmonds nel programma dell'anno dove fece il PB alle Olimpiadi di Londra, si leggono diversi giorni con scritto "Hangover" , immagino che neanche lui le mattine dopo sia alzasse presto ma lui é un caso atipico non doppiava neanche.

[lucaliffo]

È anche vero che quando ha scritto quella frase era nel 2005, quindi non aveva ancora 20 anni.

Perchè invece nel film diceva qualcosa tipo:"mr. Bolt, whtat are you doing on track at 5am?" - "if you want to become a champion.." (vado a memoria, ma il senso era quello).

Quindi, come per Mo Farah, anche lui cambierá mentalità.

gli allenatori sia di bolt che di asafa li facevano alzare prima dell'alba per fare la prima seduta. lo scopo era farli dormire presto per non farli andare alle feste alcooliche/marijuaniche

Nick symmonds nel programma dell'anno dove fece il PB alle Olimpiadi di Londra, si leggono diversi giorni con scritto "Hangover" , immagino che neanche lui le mattine dopo sia alzasse presto ma lui é un caso atipico non doppiava neanche.

symmonds si allenava prevalentemente di mattina. doppiava 4 volte a settimana, 2 con corsa e 2 con nuoto.
e faceva parecchi km per un 800ista.

[Febax]

gli allenatori sia di bolt che di asafa li facevano alzare prima dell'alba per fare la prima seduta. lo scopo era farli dormire presto per non farli andare alle feste alcooliche/marijuaniche

Nick symmonds nel programma dell'anno dove fece il PB alle Olimpiadi di Londra, si leggono diversi giorni con scritto "Hangover" , immagino che neanche lui le mattine dopo sia alzasse presto ma lui é un caso atipico non doppiava neanche.

symmonds si allenava prevalentemente di mattina. doppiava 4 volte a settimana, 2 con corsa e 2 con nuoto.
e faceva parecchi km per un 800ista.

Hai ragione sono andato a rivedere fa 1/2 doppi a settimana di corsa, che comunque non sono molti per uno del suo livello. Come km a settimana arrivava anche a 100/115.

[Ericradis]

Oggi 2km cl poi 6 km a 4.20 e poi altri 2km con allunghi.

[disti]

Oggi medio di 16km a 4.08. All'inizio molto bene poi è diventato un po' difficile ma comunque ho tenuto sempre lo stesso ritmo.

[L'Appiedato]

Oggi un allenamento che secondo me sarebbe piaciuto a @chippz , un 20x400