Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[lore75]

Io ero passato ad Adidas. Ora che il TdA e' sfiammato torno a Asics. Nike non gliela fo. hanno qualcosa che non si adatta al mio piede

[chippz]

Sicuro che poi con Asics non ti ritorni il problema? (chiedo).

[lucaliffo]

@lore: Quindi anche te sei un "Pro"-Nike?

@luc: Sì, quello l'avevo capito. Però non ho capito perché hai scritto "hard" e ci hai messo il run-A (che è soft).

lo skip-A è soft... il run-A (chiamato "skip" in italia) è hard.

[chippz]

Ah, ecco. Ora è tutto chiaro.
Vabbeh, sarebbe bello chiederti le differenze tra hard e soft (ovviamente tranne l'intensità di impatto) o il quando usare uno e l'altro, ma la risposta finale è: dipende.

[lucaliffo]

le forme hard le faccio usare:
- a chi ha i piedi in salute
- E fa mezzofondo veloce
- E ha bisogno di velocità (vera)
se manca anche 1 sola di queste condizioni è meglio lasciar perdere

[spuffy]

Quanto scrivete ragazzi? Qui sembra più un blog su chippz e non sulla corsa! ormai sei nei miei pensieri ho visto le dart 11 a piccadilly a 39 pounds! oggi ho fatto 14 km a hyde Park partito lento finito sotto i 4!:)

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[chippz]

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Ieri mi sono arrivate le nuove Nike Dart 10 e questa mattina le ho provate.. scoprendo moltissimissime cose.
-20 minuti di corsa-riscaldamento con un leggero fastidio (le Asics fanno molto più male).
-Qualche andatura, senza sentire male.
-Un allungo di 150m, senza male. Uno da 100m, senza male. Un 50m a tutta, senza male. Ho scoperto come NON sentire male, indipendentemente dalla velocità! Devo correre di avampiede con una buona tecnica! E, sembra strano, ma tutti e tre gli allunghi sono usciti di avampiede con una buona tecnica.

Quindi ho scelto l'allenamento. Dovevo fare qualcosa che ero sicuro di riuscire a fare completamente di avampiede, quindi qualcosa minore di 200m.

Quindi ho iniziato con un bel 3x150m! Sempre con le Nike A3, le tallonette.
-Parto con il primo in cui le braccia regolano tutta la corsa, con qualche "montante bloccato" verso la fine, le gambe escono veloci e l'appoggio di avampiede. Ripeto: avevo le A3 e le tallonette. Fermo il tempo: 20"3 (VENTI SECONDI E TRE)!!!!!!!!
PB sia sui 150m che sui 100m (che vorrebbe dire 13"5 ma questi non li ho mai fatti veramente veramente a cannone).
-Dopo tre minuti faccio il secondo, che esce più lento ma comunque a iper-veloce: 21"4.
-Dopo altre tre minuti il terzo, in 22"4.

E, alla fine del terzo NON AVEVO IL MINIMO DOLORE.
Poi purtroppo mi sono fermato a parlare e ho concluso così l'allenamento. Però chissenefrega. La velocità è migliorata ulteriormente nonostante sto periodo. Me ne sono accorto perché di solito i 150m li correvo con i 50m di curva un po sottotono e poi aumentavo nei 100m finali. Ora invece riesco a fare dall'inizio alla fine alla "massima velocità".


Per finire un'altra grande scoperta. Nel mio paese c'è un osteropata che segue quelli dell'atletica del paese. Ora provo a farmi seguire anche io da lui.

[maarco72]

I 150 in 21/22 alla tua età non sono veloci
Ma ste cxxx di dart non le puoi evitare?non sono scarpe adeguate per te..hai già problemi..usa scarpe buone

[chippz]

Tu dici? Considerando la mia tecnica attuale a me sembrano temponi della madonna.
Di sicuro mi trovo meglio con le Dart che con qualsiasi altro modello "rigido" (e negli ultimi anni ne ho usati tanti..). Per il momento le uso. Poi vedo che succede.

[maarco72]

Vedrai Che quando ti alleni li farai più veloci.
Per le scarpe il mio e solo un consiglio...poi pesi anche poco puoi permetterti più scelta nelle scarpe