gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16826
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:AC scatenato!
nonostante siano passate solo 2 settimane dal PB in mezza, nonostante in mezzo ci sia stata un'influenza, nonostante il percorso non facile e ben misurato (il garmin ha detto 10.140)... ci stampa un nuovo PB: 41'01 :thumleft:
Bravi entrambi, Fino a 4'20" è semplice, poi ogni secondo è una conquista :inchini:
Mutante sovrumano
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

@Luc: Sì, 26 PB... ahahah, valgono i PB doppi (tipo pb a maggio e pb a giugno)? E valgono i PB "all-inclusive" (fare PB sia sui 1500 che miglio nella stessa gara)?

Comunque intendevo di tutta la scuderia.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da simone03031986 »

Almeno un PB dovrei farlo anch'io quest'anno...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26178
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

simone,
tu minimo 2 pb.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26178
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

chippz,
eccoti accontentato, pb totali e dei singoli:

TOTALI PB ANNUI:
2009 16
2010 19
2011 25
2012 15
2013 12
2014 7
2015 24

PB INDIVIDIALI IN UN ANNO:
P: 8
L: 8
I: 6
W: 6

p.s. valgono i pb doppi ma non quelli all-inclusive.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Ok, grazie!

Perché non valgono quelli "all-inclusive"? Se lo faccio su pista, la distanza è esatta.
Non valgono nemmeno i pb fatti in allenamento? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26178
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

non valgono in allenamento.
e ho deciso di non contare quelli all-inclusive, anche perchè in genere non hanno un crono ufficiale.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
marekminutski
Seniores
Seniores
Messaggi: 2468
Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da marekminutski »

Pure io ne voglio due! :D
Avatar utente
NapoliRun
Promesse
Promesse
Messaggi: 1163
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:43

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NapoliRun »

lucaliffo ha scritto:...PB INDIVIDIALI IN UN ANNO:
P: 8
L: 8
I: 6
W: 6
...
Sarebbero ste sigle?
I miei nn ci sono? :joint:
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26178
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

anno SOLARE...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/