Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

era la massa di amatori-forti che impressionava, la fascia 1h07-1h12 con 90 prestazioni contro 30 di oggi.

e si torna a 3 ipotesi:
a) l'amatore forte è sparito perché fa altri sport (magari meno impegnativi o più remunerativi)
b) l'amatore forte si allena di meno per vari motivi
c) l'amatore forte di oggi è meno forte di quello di allora perché, pur mettendoci impegno, ha avuto un passato sportivo più blando

[lucaliffo]

voto la c)... ma invece di passato sportivo parlerei di passato umano-animale.
cioè, non sono quelle 3h a settimana di sport organizzato a fare la differenza ma le 3h AL GIORNO di gioco FISICO da bambini.

[Lord_Phil]

Oggi un po’ di palestra

[loris]

Oggi 50' molto easy a 5'50 di media.

Per tornare al discorso del rallentamento degli amatori vi do 2 dati sulla mia gara di ieri.
Hanno tagliato il traguardo in 325, il primo ha vinto con 1h16, io con 1h 46 sono arrivato 160°, ci sono stati ben 93 finisce oltre le 2h.
Il caldo un po' influisce sui tempi ma quelli di ieri sono comunque tempi altissimi, il 30% oltre le 2h è tantissimo.

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[merlino]

era la massa di amatori-forti che impressionava, la fascia 1h07-1h12 con 90 prestazioni contro 30 di oggi.

e si torna a 3 ipotesi:
a) l'amatore forte è sparito perché fa altri sport (magari meno impegnativi o più remunerativi)
b) l'amatore forte si allena di meno per vari motivi
c) l'amatore forte di oggi è meno forte di quello di allora perché, pur mettendoci impegno, ha avuto un passato sportivo più blando

Il problema è del paese in quanto organizzazione. Guardate l’esempio Giappone investe nel progetto (con le aziende) e ora sono forti non come valore assoluto ma come media. Tutto sta nell’investire nel sistema paese.

[Zedemel]

penso c) ma anche in parte b) perché vedo gente su strava che fa tempi discreti con pochi km, probabilmente andando verso i 100km potrebbe fare molto meglio.

[correreEcorrere]

stasera 9km 5,23 easy mai successo ultimamente le gambe giravano bene

[orli]

Ieri avevo in programma un collinare di un'oretta ma ha pivuto tutto il giorno e ho ripiegato su un'ora di spinning in soffitta, oggi ho fatto 16 km di lento a 5.00...un po' fortino ma al 3zo km ho trovato un paio di amici che facevano medio a 4.45 e mi sono attaccato per 9 km poi ho finito da solo facendo 6 allunghi da 120 mt...vediamo domani come stiamo

[Ericradis]

Oggi 3 km di corsa lenta e poi 5x1km. Poi esercizi.
Mi sono svegliato con un forte dolore all’articolazione metatarsofalangea del quarto dito del piede sinistro. Facevo fatica a camminare. Poi iniziato a correre e faceva ancora molto male tanto che stavo per fermarmi. Dopo 2km è passato e finite le ripetute non avevo assolutamente niente. Misteri...

[Lord_Phil]

Perché zedemel è elite?? È in verità Kipchoge in incognito!?

Oggi quadriplete! Sauna, nuoto, palestra e pista!!
Ho fatto 2x100 e 1x200.
È stata una bella emozione tornare in pista dopo 3 mesi!
I 100 in 13”98 e 14”21 / il 200 in 30”48
Miiiiii che schiappa! Piu lento pure di chippz

Però c’è da dire che appunto eran tre mesi, poi avevo fatto sauna, piscina e palestra prima, poi avevo le a3, e c’era un po’ di vento contro. E le cavallette.

I 100 dai blocchi, i 200 in piedi.