Oggi risc + 15km medio a 4'27 + def
Totale 18km
Devo dire ottime sensazioni, corso con respirazione tutto sommato moderatamente impegnata...
Durante la corsa non guardo mai la fc, però a casa scaricando l'allenamento ho visto che durante i 15 km di medio la fcmedia è stata di 161, considerando che la mia fcmax +/- sta sui 190 e che "si dice" che il medio va fatto +/- all'85% della fcmax direi che ci siamo...
Buona domenica a tutti....
