Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Io farei un bel diagramma di eulero-venn
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Oggi 12km di lento. Ho corso un po' ad ortigia e sul lungomare l'acqua arrivava in strada e ad un certo punto ho anche dovuto fuggire dall'acqua che avanzava per non bagnarmi i piedi, difficilmente si vede un mare così in tempesta qui 
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Ieri e oggi lento a 5.15 ieri 50 min oggi 40 min
-
AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno
Non dirmi che non hai corso al campo scuola!disti ha scritto: ven 28 set 2018, 19:18 Oggi 12km di lento. Ho corso un po' ad ortigia e sul lungomare l'acqua arrivava in strada e ad un certo punto ho anche dovuto fuggire dall'acqua che avanzava per non bagnarmi i piedi, difficilmente si vede un mare così in tempesta qui
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
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correreEcorrere
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Re: Allenamento del giorno
oggi 50' easy run. Si corre bene senza affanni in questo periodo, la fc a riposo è tornata a livelli normali intorno ai 45...i 39 erano solo transitori e meno male! Domenica medio 10km stavolta con il fresco vediamo che ne esce
Re: Allenamento del giorno
No noAdeleSkywalker ha scritto:Non dirmi che non hai corso al campo scuola!disti ha scritto: ven 28 set 2018, 19:18 Oggi 12km di lento. Ho corso un po' ad ortigia e sul lungomare l'acqua arrivava in strada e ad un certo punto ho anche dovuto fuggire dall'acqua che avanzava per non bagnarmi i piedi, difficilmente si vede un mare così in tempesta qui
, per il lento se posso vado altrove però è bello vedere correre gente veramente forte .Oggi 11km più allunghi
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Allenamento del giorno
stamattina 5 km a 5.10 e stop
-
AdeleSkywalker
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Re: Allenamento del giorno
@orli domani hai la
Gara?
Gara?
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite)
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)Re: Allenamento del giorno
si ho la mezza a Gravellona Toce
Re: Allenamento del giorno
In bocca al lupo @orli. Che tempo pensi di avere nelle gambe?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84