Allenamento del giorno [2018]

[disti]

@orli
Quanti chilometri la salita?

[NicolaRossi1]

Ero un po da stanco e domani mi aspetta un allenamento duro.
Quindi al posti di stare fermo ho preferito fare un allenamento rigenerante 3x(5' cyclette - 1km CL) + 6 allunghi da 60m
Poi ho provato a fare un 30' di qualcosa che non facevo da anno: le verticali. Risultato spalle devastate ahah (comunque non le so fare, c'ho provato)

[Lord_Phil]

Io ieri mi sono ubriacato col limoncello
Gira un video di me divertentissimo in cui faccio gesti verso l’oceano e poi mi piego in due a ridere da solo

[Febax]

Oggi medio da 17km a 3'41"/km

[lucaliffo]

Io ieri mi sono ubriacato col limoncello
Gira un video di me divertentissimo in cui faccio gesti verso l’oceano e poi mi piego in due a ridere da solo

sei talmente mbriaco che scambi per oceano quella pozzanghera del baltico

[correreEcorrere]

io 2 anni fa quando non correvo mi sono ubriacato una volta, ero solo in casa era di sabato giusto per provare che sensazioni si provano e fini' a parlare con l'attaccapanni di tutti i miei problemi. Devo dire che sentire quella sensazione della testa vuota è bello a volte sembra che ti rende la vita piu' leggera pero' ho la perversione della corsa e amen non si puo' fare. Essendo astemio pure un bicchiere di birra mi fa girare la testa ahhahahah

[salvassa]

@loris ottimi, una mezza sotto 1h35 non te la vuoi proprio fare?

[Ericradis]

Oggi lungo collinare di 20km a 5.10.

[orli]

@disti i km sono stari pochissimi 4 su sentiero nel bosco con la frontale...da dimenticare solo che ero in parola e ne ho approfittato per fare salita un po' tirata infatti oggi son pieno di dolori peggio di domenica scorsa stasera pedalero' un 'oretta

[loris]

@loris ottimi, una mezza sotto 1h35 non te la vuoi proprio fare?

Magari!!!
Comunque alla gara manca ancora un mese per cui c'è tempo!