Allenamento del giorno

[disti]

Chiudo l'anno con 40 minuti di tapis roulant che spero di non dover usare più perché è terribile. Quest'anno solo 3500km

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[maarco72]

Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

[Lord_Phil]

Leggero leggero

[L'Appiedato]

Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

I 2000 fatti a che intensità?

[maarco72]

Ritmo del medio.. che poi il giro è circa 600m strada poi resto è mosso e sterrato

[L'Appiedato]

Un allenamento abbastanza tosto, è una sorta di modified circuit Canoviano sia per la forza resistente che come stimolo per la tolleranza e il riutilizzo del lattato, che produci negli sprint, a dei ritmi non tranquilli