Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

eh ma ccchhhetttipo di corsa?

https://www.youtube.com/watch?v=2fy_ohW8Zr0

[chippz]

E) facendo un weekend in montagna!

[loris]

Questa mattina 12km di CL a 5'39 pr scaricare la gara di ieri. Fortuna che avevo preparato il completino invernale perché era un freddo incredibile.

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[Ericradis]

Come lo chiami tu, narghilé?

Cmq, domandone: durante la corsa lenta ho il fiatone, anche a ritmi blandi. Come risolvere?

a) Continuando a fare corsa lenta
b) Facendo dei medi
c) Facendo delle ripetute corte col rec da fermo

Devi proseguire così:

a) Continuando a fare corsa lenta
b) Facendo dei medi
c) Facendo delle ripetute corte col rec da fermo

[disti]

Oggi 10km + allunghi. Previsti, durante la gara, 5°C senza vento con possibilità di pioggia leggera, voglio indossare canotta e manicotti secondo voi c'è troppo freddo?

[Lord_Phil]

Grazie @Ericradis l’unico che mi ha risposto seriamente

Oggi palestra e piscina

@disti 5 gradi bello freddino, cmq ci puo stare canotta e svolazzini con manicotti, poi la temp si alzera

[disti]

No non si alzerà tanto perché la massima è 7°C. È molto più freddo dell'inverno delle mie parti, speriamo non vado in ipotermia

[lucaliffo]

prima di morire vorrei che mi svelino un mistero che mi attanaglia la mente da anni: che minkia sono gli SVOLAZZINI?

quasi quasi vi denuncio perchè sta parola mi traumatizza tremendamenteeeeeee! #nosvolazzini

[salvassa]

I pantaloncini che svolazzano no?


Sarebbero quelli aperti sui lati, insomma i classici per correre

[mross]

Stasera medio in pista 18 km...
Alternando 400 m @ 3.50 - 400m. @ 3.45...
Ultimi 1000 @ 3.35
Ottime sensazioni... Ora gambe molto dure
Fra 3 settimane ho la mezza
Punterei a 3 40 al km...
Che dite?...
Vorrei fare il 3 x 4000 a ritmo gara 10 gg prima
E poi scaricare fino alla gara