Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Hai in link per vederla su internet?

[Ericradis]

Hai in link per vederla su internet?

C’è lo streaming della rai ma all’estero non funziona...

[merlino]

Dall’estero usa proxy italiani o tor.... comunque la Rai ha interrotto per lo sci

[Lord_Phil]

Eh infatti ho provato...vabbe tanto mi sarei annoiato a guardarla
Esco a correre, ciao!!

[Ericradis]

Dall’estero usa proxy italiani o tor.... comunque la Rai ha interrotto per lo sci

Su rai play in streaming la stanno facendo vedere.

[merlino]

Hanno annullato la gara di sci per neve...

[Lord_Phil]

È come dire “hanno annullato la gara di nuoto per acqua”

Lungo fatto! Sono soddisfatto
14km a 5’
L’ultimo km ha cominciato a nevicare
Primi 5km su strada son passati semza accorgermene
Poi 4km al bellissimo parco, con i colori autunnali
Di nuovo 5km su strada che son stati faticosi

[correreEcorrere]

oggi 10km medio totale 4,35 con ultimo km fatto a 4' se ho guardato bene il gps

[Ericradis]

Questo pomeriggio ha smesso leggermente di piovere e ne ho approfittato per fare un fartlek cittadino (per evitare il vento sul lago) di 10 km a 4.50.
Ho usato delle vecchie adidas supernova che ho smesso con più di 2500 km. Le ho trovate ancora ottime...

[Lord_Phil]

SIccome non avevo niente da fare, nel pomeriggio ho doppiato e sono andato in palestra. Le gambe avevano gia dato al mattino, quindi ho fatto parte alta: braccia e pettorali col bilancere, e addominali a corpo libero.

Poi spesa al supermercato e ora sto cucinando.
Per strada avevo le mani ghiacciate! E stavo per scivolare due volte a causa del ghiaccio per terra