Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Ero fuori stamattina e tirava un vento gelido pazzesco! Quando arrivava facevo fatica ad andare avanti, e dovevo mettere il cappuccio del giubbotto con pelo in testa

Col cavolo che esco a correre!!

[lucaliffo]

Ero fuori stamattina e tirava un vento gelido pazzesco! Quando arrivava facevo fatica ad andare avanti, e dovevo mettere il cappuccio del giubbotto con pelo in testa

Col cavolo che esco a correre!!

eppure è un vento da sudovest... pensa quando arriva quello da nordest

[L'Appiedato]

Stasera un allenamento che piacerebbe a chippz io invece sto giá legando il cappio al lampadario
20 x 400 rec 1'jogging.
Lucaliffo chettoffatto di male? Dimmelo!

[Zedemel]

Stasera un allenamento che piacerebbe a chippz io invece sto giá legando il cappio al lampadario
20 x 400 rec 1'jogging.
Lucaliffo chettoffatto di male? Dimmelo!

basta che li fai piano

[chippz]

Stasera un allenamento che piacerebbe a chippz io invece sto giá legando il cappio al lampadario
20 x 400 rec 1'jogging.
Lucaliffo chettoffatto di male? Dimmelo!

Bellissimo!!!!! A me era volato, a livello mentale era molto ma molto più facile che fare un 50' di lento

Prima o poi lo rifarò pure io..
PS: per domani stavo pensando di fare anche io delle ripetute di distanza simile, ma le farei dopo il test ftp in bici (20'), giusto perché voglio tenere almeno 2 giorni di corsa di cui uno lavoro.
Quindi qualcosa tipo 20' "corto veloce" in bici + 10x400 a piedi o simili (non alla morte, attorno i 3':40", e con recuperi ampi).

Ovviamente il tutto dipende a come esco dai 20' ftp.

[lucaliffo]

Stasera un allenamento che piacerebbe a chippz io invece sto giá legando il cappio al lampadario
20 x 400 rec 1'jogging.
Lucaliffo chettoffatto di male? Dimmelo!

basta che li fai piano

gli ho detto a rg -5"... e se lamenta!

[L'Appiedato]

Stasera un allenamento che piacerebbe a chippz io invece sto giá legando il cappio al lampadario
20 x 400 rec 1'jogging.
Lucaliffo chettoffatto di male? Dimmelo!

basta che li fai piano

gli ho detto a rg -5"... e se lamenta!

Sí ma scusa, quel rg é del tutto ipotetico
Vabbè ora ho finito di lavorare adesso vado a divertirmi

[Zedemel]

basta che li fai piano

gli ho detto a rg -5"... e se lamenta!

Sí ma scusa, quel rg é del tutto ipotetico
Vabbè ora ho finito di lavorare adesso vado a divertirmi

dipende anche quale gara s'intende, magari un 3.000

[Zedemel]

Oggi corto veloce, vicino ai migliori tempi, avevo pranzato un paio d'ore prima per cui non proprio nelle condizioni ideali, credo si possa scendere.

[disti]

Oggi altro allenamento bello tirato: 12km di progressivo da 4.20 a 3.43 media finale 4.03.
Fino a 4.10 mi sembrava di passeggiare, sofferto un po' dopo l'8° e chiuso che ne avevo davvero tanto, mi sono anche sorpreso infatti ho fatto 3.43 col freno tirato perché mi sembrava brutto staccare qualcuno.
@L'appiedato
Facci sapere come è andato quel fantastico allenamento!