Allenamento del giorno [2018]

[loris]

Questa mattina alle 6 12km a 5'17.
Ho provato le supernova gtx e devo dire che sono ottime scarpe, non hai livelli delle normali, ma comunque ottime. Per la prima volta nonostante i 5 gradi non Ho avuto freddo ai piedi.

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[loris]

Questa mattina 2,3km di riscaldamento a 5'10 seguiti da 11km di CLS a 4'52.
Devo dire che era abbastanza freschino.


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[Lord_Phil]

1h al parco sempione:

- Senza guanti
- Senza berretta
- Senza felpa
- Maglia con maniche tirate su!

[disti]

1h al parco sempione:

- Senza guanti
- Senza berretta
- Senza felpa
- Maglia con maniche tirate su!

Qui se vai di mattina (non presto) puoi correre anche senza canotta!

[Ericradis]

Oggi allenamento al sole 8x 3’ rec 3’. Venuto bene.

[Lord_Phil]

Tutto ignudo anche!?

[Ericradis]

Tutto ignudo anche!?

Io gli occhiali da sole e calze e scarpe le terrei. Dico Si al bareass, no al barefoot.

[disti]

Oggi 10 x 400m rec' 1'10" (o qualche secondo meno) da fermo con questi tempi:
1'21"/22"/21"/20"/20"/21"/21"/19"/18"/16"
Direi che è venuto bene ma ho finito stanchissimo, questi lavori non li reggo proprio.

[correreEcorrere]

Oggi 10 x 400m rec' 1'10" (o qualche secondo meno) da fermo con questi tempi:
1'21"/22"/21"/20"/20"/21"/21"/19"/18"/16"
Direi che è venuto bene ma ho finito stanchissimo, questi lavori non li reggo proprio.

bei ritmi, io a settembre l'ultima volta che lo feci arrivai a 1,32 su ogni 400. MI chiedo solo come mai lo hai fatto ora a dicembre, non si dice in giro che questo tipo di lavori in inverno non si fa? forse per chi prepara i 5000 è diverso

[Ericradis]

Oggi 10 x 400m rec' 1'10" (o qualche secondo meno) da fermo con questi tempi:
1'21"/22"/21"/20"/20"/21"/21"/19"/18"/16"
Direi che è venuto bene ma ho finito stanchissimo, questi lavori non li reggo proprio.

T’allenassi io ti farei fare anche i 200. Ti farebbero bene.