Buonasera a tutti, colleghi runners.
Sono molta contenta di aver scoperto questo forum, dove penso potrò imparare molto.
Sono una runner "seria" da circa quattro anni e la mia distanza preferita è la maratona.
PBs:
Maratona: 2:44:46
Mezza maratona: 1:17:24
10 km: 35:23
5000 m: 16:59.05 (cosa non porta a fare il COVID-19...)
Buonasera. (:
Buonasera. (:
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: Buonasera. (:
Benvenuta!
Hai dei gran tempi complimenti! Anche io mi sto buttando in distanze improbabili a causa del COVID
Hai dei gran tempi complimenti! Anche io mi sto buttando in distanze improbabili a causa del COVID
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Buonasera. (:
benvenuta visto che sei molto forte spero che ci parli di piu' di te,come e quanto ti alleni ecc
Ultima modifica di correreEcorrere il mar 22 set 2020, 22:12, modificato 1 volta in totale.
- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Buonasera. (:
Complimenti per i tempi, sei fortissima! Ma chi sei?
Con quel tempo in Italia sui 5000 quest'anno saresti sesta ma forse non hanno aggiornato le classifiche
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Buonasera. (:
wow che tempi!
benvenuta.
conosci spuffy (andrea soffientini)?
benvenuta.
conosci spuffy (andrea soffientini)?
Re: Buonasera. (:
benvenuta
caspita che tempi
caspita che tempi
Re: Buonasera. (:
Ultima modifica di Dimitry il mer 23 set 2020, 8:38, modificato 1 volta in totale.
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- Seniores
- Messaggi: 2054
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Buonasera. (:
Benvenuta!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Buonasera. (:
Complimenti per i tempi!
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Buonasera. (:
Ciao benvenuta! Ti conosco di fama!
Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km